10 dolog, ami lassítja az anyagcserét
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Az emberi anyagcsere gyermekkorban aktívabb, és az életkor előrehaladtával lelassul.
De vannak más tényezők is, amelyek lelassíthatják az anyagcserét.
A hormonok az endokrin mirigyek által kiválasztott anyagok, amelyek stimulálják és összehangolják bizonyos szervek vagy akár az egész test tevékenységét.
Például a pajzsmirigy által kiválasztott hormonok alapvető szerepet játszanak az anyagcsere megfelelő működésének fenntartásában. Az aktív pajzsmirigy segít hatékony zsírégetésben és energiában.
A pajzsmirigy működésének zavara esetén anyagcsere-rendellenességek jelentkeznek, az égési sérülések intenzitása csökken, fáradtnak, gyengének, sőt depressziósnak érzi magát.
Vannak emberek, akik hajlamosak az anyagcserezavarokra, és implicit módon a hízásra is. A jó hír az, hogy ezek a hajlamok nincsenek hatással, ha egészséges életmódot folytatsz, és feladod a téged bántó szokásokat.
A fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás a legnagyobb fegyver, amelyet ebben a tekintetben használhat.
Alvásmegvonás
Ha fáradt vagy, a tested lelassítja "motorját", hogy energiát spóroljon és lehetőséget adjon ébren maradásra.
Sajnos a fehér éjszakák nagyobb hatással vannak egészségére, mint gondolná. Nemcsak az anyagcsere lelassulása miatt hízik, hanem különféle negatív állapotokat is tapasztalhat, mint például a koncentráció hiánya, idegesség, fejfájás vagy gyomorfájás.
Tengeri só
Bár tapasztalt szakácsok használják, a tengeri só nem tartalmaz jódot, amely nélkülözhetetlen elem a pajzsmirigy, a metabolizmus működéséért közvetlenül felelős mirigy megfelelő működéséhez.
A tengeri só hosszú távú alkalmazása és a jódozott só étrendből való kiküszöbölése a szervezet jódhiányához és implicit módon a pajzsmirigy rendellenességeihez vezet.
Éhes diéták
A felnőtt test kb. 2000–2500 kalóriával, nők esetében 3000–3500 kalóriával működik, férfiak esetében.
Ha szigorú diétákat követ, a kalóriaszám csökkentése alapján, a test ennek megfelelően reagál: kevesebb kalóriát kezd fogyasztani annak érdekében, hogy megőrizze energiáját és megbirkózzon az éhezési rendszerrel.
Gyenge hidratálás
A víz elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez. Ha nem iszik elegendő vizet, a test kénytelen megbirkózni azzal, ami van, és lassítani kezdi az összes folyamatot.
Koffeinmentes kávé
Tanulmányok kimutatták, hogy reggel egy csésze kávé elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, hatékonyabb zsírégetést okozva. Ezért a koffeinmentes kávé választása nem ebből a szempontból inspirálódott.
A meleg zavar, ez egyértelmű. Ez a fáradtság még az anyagcsere lelassulásának a következménye.
Ha a hőérzet szintje felett van, a test erőfeszítéseket tesz az alkalmazkodásra. Lassítja funkcióit, hogy több energiája legyen a testhőmérséklet szabályozásának.
Antidepresszáns gyógyszerek
A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy bizonyos gyógyszerek, mint például az antidepresszánsok vagy az antipszichotikumok, lassító hatással vannak a szervezetre. A pulzus lassítására szolgáló kezelések hasonló hatást fejtenek ki.
Beszéljen orvosával ezekről a mellékhatásokról, és közösen döntsék el, mik a legjobb módszerek az anyagcsere aktív fenntartására.