10 egészséges, magas kalóriatartalmú étel - a Fabiosán
Valószínűleg úgy gondolja, hogy a magas kalóriatartalmú ételek nem kedveznek az egészségünknek. Ennek eredményeként sokan közületek kizárják ezeket a termékeket az étrendből. Egyes magas kalóriatartalmú ételek azonban nem feltétlenül jelentenek súlygyarapodást. Éppen ellenkezőleg, fokozhatják immunrendszerét, és számos vitaminnal és más hasznos anyaggal látják el szervezetét.
Az alábbiakban megtudhatja 10 magas kalóriatartalmú termék amelyet bele kell foglalnia az étrendbe.
1. Csokoládé
A csokoládé tartalmazza a híres "boldogsághormont", amely befolyásolja a hangulatunkat, és a flavonoidokat, amelyek hozzájárulnak az erek jobb áteresztőképességéhez és a vérben lévő nitrogén-oxid termeléséhez. Ügyeljen azonban arra, hogy vásároljon kiváló minőségű, legalább 75-80% -os kakaótartalmú csokoládét.
2. Sajt
Annak ellenére, hogy a sajt magas kalóriatartalmú termék (például 100 g cheddar-sajtban 429 kcal van), gyakran rosszul szerepel az étrendben. A sajt azonban magas fehérje- és kalciumtartalmat tartalmaz. Ha fogyni akar, akkor nem javasoljuk, hogy hagyja abba a sajt teljes fogyasztását. Csak korlátoznia kell a fogyasztását.
3. Ügyvéd
Ez a gyümölcs egy egyszeresen telítetlen zsírok raktára, amelyek hatékonyan csökkentik a koleszterint. Ráadásul az avokádó luteint, folsavakat és csaknem három tucat vitamint tartalmaz. Meg kell jegyezni, hogy éretlen avokádót vásárolhat, hogy az érjen az otthonában.
4. Szárított gyümölcsök
A legtöbben valószínűleg hallottak a szárított gyümölcsök hasznos tulajdonságairól. A datolyában, az ananászban, a mazsolában és a szárított sárgabarackban sok rost és egyéb tápanyag található.
5. Mogyoróvaj
100 g termékben 588 kcal van. A földimogyoróvaj sok alacsony szénhidráttartalmú étrendben szerepel. A többi dióhoz hasonlóan a földimogyoró is nagy mennyiségű hasznos fehérjét és vitamint tartalmaz. Bár azt javasoljuk, hogy vegye be az étrendbe, mértékkel kell fogyasztani.