10 egészséges snack ötlet kevesebb, mint 200 kalória Tehát elfoglalt lányok
Erősebb nálad: a legkisebb bosszúságon is érezni fogja a rágni kell valamit. Kivéve, ha éhes az étkezések között, mert nagyon gyors iramú életmódot folytat ?
Akár falánkságból, éhségből vagy szükségből fakad, ne érezze magát többé bűnösnek, mert nassolni szeretne !
Nagyon jól adhat magának ínyenc szünetet anélkül, hogy ez bármilyen hatást gyakorolna az alakjára, mindaddig, amíg egészségesen táplálkozik.
Fedezzen fel ötleteket a 200 kalóriánál kevesebbet tartalmazó, kiegyensúlyozott harapnivalókhoz, hogy kicsi, ízletes és könnyű pihenést nyújtson magának, amely megakadályozza, hogy éhes legyen, és amelynek az az előnye, hogy elakasztja a következő étkezésig. !
15 g étcsokoládé (84 kalória)
Az ésszerű mennyiségben fogyasztott étcsokoládé alacsony kalóriabevitelt jelent.
Ne habozzon, vásároljon egy zsák kis négyzet alakú csokoládét, amely egyes papírokba csomagolva van, mivel az kávézó kíséretében szolgálják fel az éttermekben.
Ez praktikus, és sokkal könnyebbé teszi a kis mennyiség beállítását, mint egy négyzetnyi tábla csokoládé tálalása. Mert ebben az esetben gyorsan sokkal többet akarunk enni, mint egy négyzet !
Legalábbis ott, ha egyetlen négyzetet csúsztat a táskájában, nem áll fenn a túlzás veszélye, és ez egy apró snack, amelyet könnyű cipelni (és olyan finom a csokoládé szerelmeseinek!).
Almaszósz (97 kalória)
Az egészséges táplálkozás érdekében készítse el saját almaszószát, és vegye könnyedén a cukrot. Az alma gyakran elég édes, így nincs szükség hozzáadásra.
Ezenkívül az almában lévő pektin mérsékelt étvágyat mutat.
Egy adag 125 g házi készítésű kompót cukor nélkül tehát több mint elegendő az éhség csillapítására, mindez kevés kalóriával és vitaminokkal feltöltve. !
Egy kemény tojás (70 kalória)
A kemény tojás elfogyasztása nagyon jó ötlet az éhség csillapítására, főleg, hogy a tojás egyszerre egészséges és tápláló étel. !
A tojások valóban ismertek jóllakó erejükről és magas fehérjetartalmukról, amely a következő étkezésig tart, mindezt könnyű harapnivalóval.
Gabonafélék, joghurt és gyümölcs (180 kalória)
Keverjen össze 175 g vanília joghurtot 15 g Müesli típusú gabonafélével és választott friss gyümölcsdarabokkal (eper, áfonya stb.).
Nagyon ízletes, teljes snacket kap, amely könnyedén kitart a következő étkezésig.
Például ideális snack az akkumulátorok újratöltéséhez, ha éhes vagy edzés előtt.
Szőlő (84 kalória)
Utasításkor fogyasszon 125 g szőlőt tankoláshoz.
Ennek az uzsonnának az is előnye lesz, hogy hidratál, ami tökéletes, ha szomjas vagy forró nyári napokra.