10 elfeledett egészséges étkezési szokás - Pukka étel
Alma, körte és szezonális sütőtök. Minden, amire csak vágyhatsz az egzotikus organikus gyümölcsök tekintetében: banán, narancs, citrom, grapefruit, kivi, ananász, avokádó, mangó, papaya, gránátalma, datolya.
Kiválasztott zöldségek: gyökér, sütőtök, burgonya, paradicsom, káposzta, uborka, karfiol, brokkoli, paprika, póréhagyma, hagyma, saláta, zöldek, hajtások .
Alapvetően a Pukka Foodnál mindig kijelölhetjük az állandó FRISS HETET!
10 ELFELEJTETT EGÉSZSÉGES étkezési szokások
Igyon reggel, amikor felébred egy csésze meleg víz citrommal.
Megtisztítja a beleket az előző napi nyálkáktól és maradványoktól. Fél óra elteltével bőséges reggelit szolgáljon fel - az emésztési energiák teljes hőfokon vannak!
Fogyasszon folyadékot legalább 20 perccel az étkezéstől távol.
Ha étkezés közben folyadékot fogyaszt, hígítsa vagy tönkretegye az emésztőenzimeket, amelyek gátolják és gátolják az emésztést. Egy-két pohár víz étkezés közben egyenértékű az áradással - a mikroban bekövetkező katasztrófával!
Se meleg, se hideg.
Az ételek és italok ideális hőmérséklete megközelíti az emberi test hőmérsékletét. A túl meleg étkezés hatással van a szájnyálkahártyára, az ízlelőbimbókra és a gyomor bélésére. Igyon vizet szobahőmérsékleten. Rendeljen aperitifet, vagy legyen türelmes, ha a városban étkezik: az éttermek többségében nagyon meleg ételeket szolgálnak fel.
Az ételek megjelenése nagyon fontos.
Az étvágygerjesztő lemez arra készteti az agyakat, hogy üzeneteket küldjenek a nyálmirigyeknek, amelyek több nyálat választanak ki, így több emésztőenzimben részesülhet. A vonzóbb megjelenés és a tápanyagok széles skálája érdekében készítsen több színű salátát.
Erdélyi rágás, egyél, ha nyugodt vagy.
Ne feledje, hogy az emésztés a szájüregben kezdődik. A rágás csendesen lehetővé teszi az étel keveredését a nyálban lévő enzimekkel. Tehát érezd az étel állagát, élvezd az ízeket. A jól megrágott étel jobb tápanyagforrás az emésztőrendszer számára.
Egyél minél változatosabban.
Szüksége van sokféle tápanyagra, hogy csúcsformában lehessen, legyen nyitott a sokféleségre és az újdonságokra. Sajnos a legtöbb ember nagyon konzervatív az étellel kapcsolatban, egész életében a gyermekkori szokásoktól függ. Ugyanakkor egy étel túl sok ételtoleranciához és allergiához vezethet.
Figyeljen az ösztöneire.
Ha nagyon éhes egy bizonyos étel (vagy egy bizonyos étel) után, fogyassza el kudarc nélkül! Valószínűleg tartalmaz valamit, ami hiányzik. (a kapzsi és táplálkozási szempontból műveletlen vélemény: az indikáció nem vonatkozik süteményekre, fagylaltokra, édességekre stb.). Menjen vásárolni egészséges ételért, és hagyja, hogy ösztönei az Ön számára megfelelő dolgokat válasszák ki. Amikor megesz valamit, amire a testének valóban szüksége van, azonnal érezni fogja az előnyöket és az energiafogyasztást. Az étkezés utáni álmosság riasztó jel, hogy a dolgok nem úgy mennek, ahogy kellene!
Töltse ki magát enzimekkel.
A csíra, a friss gyümölcs és zöldség, a pörkölt dió és a mag igazi enzimbomba, amely biztosítja a tápanyagok optimális felszívódását. Kedvenc szendvicsei, salátái és ételei értékes enzimeket tartalmaznak!
Igyon zöld levet legalább hetente egyszer.
Szerezzen magának gyümölcsléfacsarót zöld gyümölcsök és zöldségek keverékéből - a fiatalság igazi elixírje. Klorofillban gazdag és kiváló tisztító hatással van a vérre, miközben gyors energiaforrás.
Takarékos vacsorával zárja a napot.
Vacsorázzon legkésőbb 20 óráig, 3 órával lefekvés előtt. Alvással az emésztés lelassul, és az élelmiszer emésztetlen marad a gyomorban. Reggel rossz hangulatban és energia nélkül ébred. Kár kompromisszumot kötni reggelén.