10 erőteljes ételkombináció
Feladta 2015. április 2-án a szerkesztőség az Egészségügyben
26,637
Egyes ételek jól párosulnak az általuk főzött vagy együtt fogyasztott ízek miatt. Más ételkombinációkat viszont az jellemez előnyöket hogy rajtunk vannak test és a mi Egészség. Ez az eredménye "Biológiai hozzáférhetőség", ami azzal magyarázható, hogy bizonyos tápanyagok hajlamosak a test felszívódni és könnyebben felhasználhatók más specifikus tápanyagokkal kombinálva.
Tehát itt van egy lista tíz hatalmas ételkombináció ennek valódi hatása lesz az életére:
1. Paradicsom + avokádó
Először is, a paradicsom gazdag likopinokban, antioxidánsokban, amelyek segítenek megelőzni a rákot. Ezért a paradicsom az egyik karotinoid, egy csoport antioxidáns, amely javítja a immunfunkció. Másrészt az avokádó jó zsírjának köszönhetően képes összegyűjteni a karotinoidokat a gyomorban, és szétszórni őket a testben. A paradicsom és az avokádó tehát együtt alkot egy duót, amely segít harcolni a rákkal.
Nem hiába az salsa és a guacamole olyan jól megy együtt! Ön is beletehet darab paradicsomot és avokádót egy jóba színes saláta, vagy a spagetti recept. Végül lehetőség van a klasszikus BLT szendvics (szalonna, saláta, paradicsom) helyett a ALT szendvics (avokádó, saláta, paradicsom).
2. Édesburgonya + kókuszolaj
Magas A-vitamin-tartalmuknak köszönhetően az édesburgonya fontos szerepet játszik a haj és a egészséges bőr. Zsíros forrással, például kókuszolajjal kombinálva az A-vitamin sokkal könnyebben felszívódik a szervezetben, a sugárzóbb arcszín!
Fontolja meg a kókuszolaj beépítését a receptjébe sült vagy serpenyőben sült édesburgonya. És ha kalandosabbnak érzi magát, akkor próbálja ki ezt a receptet édes burgonyapüré kókuszolajjal.
3. Zabpehely + mogyoróvaj
A komplex szénhidrátok és az egészséges zsírok kombinálása ideális reggelire vagy a üzemanyag állóképességi edzéshez. Ebben az esetben a zabpehelyben lévő komplex szénhidrátok tovább tartanak, míg az egészséges zsírok a mogyoróvajban stabilizálja a vércukorszintet.
Igazi bajnok ebéd! Hogy elkényeztesse magát, lehetőség van választani is zabpehely, mogyoróvaj és csokoládé süti!
4. Alma + csokoládé
Az alma és a csokoládé nagyon jól passzol, mivel ez a két összetevő flavonoidokat tartalmaz, amelyek javítják a szív- és érrendszeri egészség amikor kombinálják őket. Ne feledje, hogy az almát málnával is helyettesíteni lehet.
Tehát a jövőben nem kell megfosztania magát a desszerttől! Választani csokoládé négyzetek almával, dióval és étcsokoládéval együtt, arany alma vanília fagylalttal, csokoládé öntettel vagy egyszerű muffin almával és csokoládéval. További receptek, amelyek e két összetevőt ötvözik itt. Édesítse meg a száját!