10 étel, amellyel 3 kilogrammot fogysz egy hét alatt!
Az ínyencek számára nehéz lehet a káposztaleves alapú étrend, mert íze nem éppen kielégítő. A káposzta leves bizonyította hatékonyságát, mint egy csodaélelmiszer a fogyáshoz.
2. Citromlé
A napi részeg citromlé, de a citromhéj is javítja az anyagcserét és felgyorsítja az emésztést. A citromlé langyos vízzel kombinálva tökéletes ital lehet a gyors étrendhez.
A japán banán étrend azt ajánlja, hogy minden nap kezdje egy nagy, jól érett banánnal, majd egy pohár vízzel szobahőmérsékleten.
Egyhetes, barna rizzsel ellátott étrend kiküszöböli a méreganyagokat, ha minden nap legalább hat pohár vizet iszol. A rizs kombinálható friss gyümölcsökkel és zöldségekkel.
"Jó zsírokban" gazdag reggeli és vacsora esetén az avokádót ajánlják. Friss zöldségekkel, gyümölcsökkel és sovány hússal kombinálva elősegíti a fogyást és a koleszterinszint csökkentését.
6. Csípős paprika
Csökkenti az étvágyat és szabályozza a vérnyomást. De légy óvatos, irritálhatja a gyomrot.
7. Zöld tea
A mindennap elfogyasztott zöld tea kiválóan alkalmas kalóriahiányos étrendre. Minden nap ihat zöld teát saját belátása szerint, és kihasználja antioxidáns erejét.
8. Zabpehely
Fehérjében és rostokban gazdag zabpehely alacsony zsírtartalommal rendelkezik, és hosszabb ideig jóllakást nyújt. Fogyasszon reggel főtt tojással, este pedig a pehely jó étrendet képez, valamint egy ebédet, amely csak zöldségeket tartalmaz.
Nagyon alacsony zsírtartalmú, de fehérje- és koleszterinmentes szénhidrátokban gazdag, a lencse vasat tartalmaz, így a bőséges elfogyasztás során nem fenyeget vérszegénység.
10. Grapefruit
Fél grapefruit reggelire, két tojással, másik fele ebédre salátával és egy kevés sovány hússal, másik fele pedig vacsorára halakkal és zöldséges zöldségekkel segít egy hét alatt 3 kilót leadni.