10 étel, amelyek segítenek az immunitás gyors növelésében
Stressz, különféle krónikus betegségek, rossz táplálkozás, álmatlanság - ezek csak néhány ezek közül a csökkent immunitás oka. Ez a fertőző ágensek (vírusok, baktériumok vagy paraziták) elleni védekezés csökkent képességét jelenti.
A test betegségektől való védelmének egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a ételt és italt fogyasztani az immunrendszert aktiváló anyagokat tartalmaz.
Van 10 étel mindenki számára elérhető, aki teheti jelentősen hozzájárul a fokozott immunitáshoz viszonylag rövid idő alatt.
fokhagyma
A fokhagyma az egyik legjobb természetes antibiotikumok, bármely edényben használható, segít megelőzni a megfázást, megelőzi a gyomor-bélrendszeri betegségeket. Allicin nevű vegyületet tartalmaz, illékony kénolajat, amely megállítja a baktériumok, gombák szaporodását és szaporodását, és serkenti az emésztőenzimek áramlását. Egy brit tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik 12 hétig ettek fokhagymakivonatot, kevésbé hűltek, mint a referenciacsoport.
vörös hús
A vörös hús egy forrás gazdag fehérjében és ásványi anyagokban (vas, cink, króm, szelén), amelyekre az immunrendszer hatékony működéséhez szükség van; segít a betegségek gyors gyógyításában és a test helyreállításában a lábadozás során.
tojás
A tojás forrása a legmagasabb minőségű fehérjék (mind a 8 esszenciális aminosavval), antioxidáns vitaminok (A és D) és ásványok (vas, szelén, cink). Fertőzés esetén a felgyorsult fehérje veszteség gyorsan kompenzálható, ha az étrend tojást tartalmaz.
Kurkuma
Eltekintve attól, hogy a kurkumát (kurkuma) használhatjuk a főzés során, fűszerek formájában, évszázadok óta használják görbületi tulajdonságai miatt a kínai ájurvédikus orvoslás és a hagyományos orvoslás részeként. Ide tartozik a képesség növeli az immunválaszt a megfázás és az influenza elleni küzdelemben.
A piacon az egyik legerősebb kurkuma és D3-vitamin kapszula, magas felszívódási rátával.
joghurt
A joghurt tartalmaz probiotikum, a bélrendszer egészségét megőrző baktériumok. Egy svédországi tanulmány kimutatta, hogy azok, akik Lactobacillus reuteri antibiotikumot stimuláló probiotikumban gazdag joghurtot ittak, 33% -kal kisebb a kockázat megbetegedni. Az ajánlott napi adag 300g joghurt/nap lenne.
citrusfélék
A citrusfélék nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat és C-vitamint, amelyek a pozitív hatás az immunitásra.
300% -kal jobb felszívódás mint a szokásos C-vitamin.!
Csirkehúsleves
A cisztein egy aminosav, amely akkor szabadul fel, amikor csirkelevest főzünk. Kémiailag a cisztein hasonló a hörghurut kezelésére alkalmazott gyógyszerhez. Ez megmagyarázhatja, miért csirkehúsleves olyan erősen hat a megfázás ellen, sikerül jelentősen stimulálni az immunrendszert.
Zöld tea
A zöld tea olyan anyagot (L-theanin) tartalmaz, amely képes ötször növelni a védelmi képességet a test; a vérben lévő limfociták aktiválásával növeli a bakteriális, vírusos és parazita fertőzésekkel szembeni ellenállást.
Bors
A csípős paprika gazdag béta karotin amely a vérben A-vitaminná alakul, az A-vitamin erős hatást fejt ki antioxidáns és képes arra legyőzi a fertőzéseket.
Fahéj
A fahéj gazdag antioxidánsokban, amelyek gátolja a baktériumok szaporodását és a véralvadás. Ez segít a vércukorszint stabilizálásában is, ezáltal csökkentve a cukorbetegség típus 2. Harcolj is a koleszterin ellen rossz és ellenőrzi a rossz leheletet.
gomba
A rendkívül gazdag tartalom miatt szelén és antioxidánsok, a gomba kétségtelen a hideg ellensége, fogyasztásuknak van hatása vírusellenes, antibakteriális és tumorellenes. Ugyanakkor a magas B-vitamin szint alapvető szerepet játszik az immunitás maximális szinten tartásában.
A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód érdekében sokféle étel fogyasztása, a telített zsírok, cukor, só és alkohol fogyasztásának csökkentése, a dohányzásról való leszokás, a testmozgás és az elegendő alvás ajánlott.
ImunoBoost- sikeresen küzd a vírusok és baktériumok ellen!
A C-vitamin erős kombinációja szabadalmaztatott formában, nagy felszívódással, cink és szelén.