10 étel, amelyet kerülni kell a; szoptatás (kólikás baba)

9 hónapot töltöttél itt vigyázzon a diétájára hogy biztosítsa a baba jólétét.

Miután gondosan kerülte az összes egészségtelen ételt vagy potenciálisan veszélyben van, felszabadultnak érzi magát! Ennyi, végre eheted azt, amit szeretsz ...

Megnyugtatlak, ez igaz !

Természetesen pusztán táplálkozási szempontból szabadabb leszel, mint amikor terhes voltál.

Másrészről, nagyon fontos a minőségi étrend a szoptatás során.

Ez lehetővé teszi:

• Jobb formában lenni. Ezért több tejet fog termelni.
• A tejed minőségibb lesz vitaminokban, ásványi anyagokban, vasban stb.

Továbbá, ha odafigyel az étrendjére, képes lesz megfigyelni a baba reakcióit.

Nem minden baba intoleráns ugyanazon ételekkel szemben. Néhány ételintolerancia észrevétlen marad.

azonban, kólika gyakran társulnak ételintolerancia.

Itt van a 10 étel, amelyet kerülni kell (vagy nem az esettől függően) szoptatás közben.

Kávé: egy étel behatárolni

Mindannyiunknak - vagy majdnem - szükségünk van egy jó kávéra reggel. (Különösen akkor, ha a baba nem alszik egész éjjel, mi pedig állva alszunk)

A PROBLÉMA az, hogy a a baba teste még nem elég érett a koffein asszimilálódásához.

De szeretném megnyugtatni! Nagyon kevés koffein jut az anyatejbe.

KONKRETEN : koffein valójában átjut a tejbe, de kis mennyiségben.

Tudományos tanulmányok:

Egy tanulmány szerint szoptató anyukák, akik napi 5 csésze kávét ittak (100 mg koffein/csésze arányban) nem gyakorolt ​​negatív hatást a gyermekre: sem az alvásra, sem a pulzusra.

Ez utóbbi anyatejjel kevesebb, mint egy milligramm/napi kávé. (Tehát kevesebb, mint fél milligramm azoknak az anyukáknak, akik napi 5 csészét isznak).

KÖVETKEZTETÉS ➡️ Ha iszol 2-3 csésze kávé naponta, nem drámai.
Hogy az említett, kerüli több "stimuláns" fogyasztását ugyanazon a napon: kávé, kokakola, tea, csokoládé, vörös bika ...

Egy másik ok a túl sok kávé elfogyasztásának elkerülésére: a koffein csökkenti a vas felszívódásának sebességét, ami vashiányhoz vezethet vagy vérszegénység (több mint 5 csésze naponta).

A baba átlagosan tesz 4 nap az általa felszívódott koffein teljes eltávolítására ...

Érzékeny a babám a kávéra ?

Mindig vannak olyan babák, akik érzékenyebbek, mint mások egy adott ételre. Attól függően változik sok tényező: biológiai, genetikai, emésztési, stb ...

A szoptató anyák (személyes) felmérése után észrevettem, hogy véleményük teljesen ellentétes:

• Néhányan azt mondták, hogy amint kávét ittak, észrevették a megváltozik gyermekük alvási szokásai.

• Mások éppen ellenkezőleg, ezt válaszolták nem volt hatással a babájukra. Mindannyian másképp reagálunk, és a csecsemőink is.

Nincs "mindenki számára megfelelő" reakció, tehát az anya feladata megítélni, hogy a kávéivás zavarja-e a babáját.

Hogyan lehet a kávét a gyakorlatban megszüntetni ?

Ha a baba ideges vagy nehezen alszik el, 10 napig leállíthatja a kávét, hogy lássa, vannak-e eredmények.

Ha a kávé rabja, gondol róla koffeinmentes. Egyes koffeinmentes kávék rákkeltő kockázatának elkerülése érdekében válassza a koffeinmentes "oldószerek nélkül".

A kávé másik alternatívája: cikória. Személyesen fogyasztom, mert számos előnnyel jár.

Kerülje a nagy halakat ...

A vizek egyre szennyezettebbek. És sajnos a (nagy) halak egyre több higanyban gazdag.

Gold️ Arany, a higany mérgező, és még alacsony dózisokban is, korai expozíció esetén, lassítja a magzat és a baba agyának fejlődését.

Nem hallottál róla higanyszennyezés a túl sok halfogyasztás miatt ?

Igen, miután megízleltük a halak számos előnyét, most azt mondják nekünk, hogy muszáj a fogyasztásukat heti kétszer korlátozzák.

Még arra is szükség lenne csak hetente egyél halat hogy megkapja az összes előnyöket a negatív hatások észlelése nélkül.

Szükség is van rá az élelmiszerlánc alján elhelyezkedő hal fogyasztásának elősegítése. (A legkisebb hal)

itt van a higany által kevésbé érintett halak listája:

• szardínia,
• vörös márna,
• hering,
• makréla,
• szardella,
• stb ...

itt van a fő hal kerülendő : cápa, makréla, tonhal, kardhal.

Csokoládé: miért kerüljük el ?

A csokoládé teobromint tartalmaz: a koffeinhez hasonló stimuláns.

Esetében kólika a csokoládé bevételével kapcsolatban ő (teobromin) a bűnös !

Minél több kakaóerős étcsokoládét fogyaszt, annál magasabb a teobromin szint. A teobromint azonban nehéz megemészteni egy 3 év alatti gyermek számára.

Megjegyzés: Néhány csokoládé még koffeint is tartalmaz az összetevőkhöz, hogy adjon egy kis keserűséget.

Az ésszerű csokoládefogyasztás nincs hatással a szoptatott csecsemőre, de vigyáznunk kell, hogy ne éljünk vissza vele. Különösen, ha már teát, kávét vagy kólát iszol.

Koffein tartalom:

• 100mg 45-60% kakaótartalmú csokoládénként 43mg koffein
• 20mg koffein/100g tejcsokoládé

Néhány anya azt vallotta, hogy csokoládéfogyasztása kólikát okoz csecsemőiben.

Mások látták, hogy ez zavarja a baba székletét.

Azt tanácsolom, hogy saját maga nézze meg, vannak-e következményei a babájára, ha valami különlegeset eszik.

Ha nem, akkor egyél tovább. Egyébként inkább a tejet vagy az alacsony kakaótartalmú csokoládét részesítse előnyben.

✔️ A csokoládé a laktáció barátja

✔️ A csokoládé galaktogén tulajdonságokkal rendelkezik.

✖️ REF vagy baba kólika esetén kerülje

Petrezselyem: a szoptatás alatt kerülni kell alacsony

Tudta, hogy a petrezselyem olyan étel, amelyet azoknak ajánlok, akik abba akarják hagyni a szoptatást ?

Ajánlom azoknak is, akik csökkenteni akarják tejtermelésüket.

Valójában a petrezselymet erős anti-galaktogénként ismerik.

Az anti-galaktogén olyan élelmiszer, amely csökkenti a tejtermelést.

Bár egyetlen tudományos tanulmány sem bizonyította ezt a tényt, évszázadok óta széles körben elterjedt gondolat.

---