10 étel, amit enni kell az ünnepek után - dh sport

Feladva: 16-26-16, 12:25 - Frissítve: 17: 03-01: 13: 51-kor.

Anélkül, hogy bele kellene esni a drasztikus kontraproduktív étrendbe vagy a teljes orthorexiába, néhány úgynevezett negatív kalóriatartalmú összetevő ismerete lehetővé tenné az étkezés megkönnyítését, miközben arra kéri a testet, hogy több energiát égessen el.

Az úgynevezett "negatív kalóriatartalmú" ételek mind olyanok, amelyek alacsony glikémiás indexűek és magas rosttartalommal rendelkeznek. Ezért nincsenek teljesen nélkülözve a kalóriáknak, de nagyon alacsonyak. A mai napig egyetlen tanulmány sem jelzi, hogy egy ilyen étel fogyasztása lefogyna.

Másrészt ezek a legtöbbször nyers élelmiszerek szerepet játszanak az energiafelhasználásban, miközben javítják az anyagcsere teljesítményét és az emésztőenzimek termelését (amelyek elősegítik az élelmiszer felszívódását), amelyek szerepet játszanak a zsírok lebontásában, különösen.

Első ránézésre nem ezekre csapnánk rá először. A cél nem egy kizárólag ezeken az ételeken alapuló étkezés összeállítása, kizárólag a fogyás érdekében (és az alapvető fehérjék megfosztása miatt), hanem az, hogy ide-oda csúsztassuk őket az anyagcsere fokozásához és az egészségesebb étrendhez, ahol a zsír és a cukor nem király !

Itt van 10:

Nyers zeller: A zeller csak az egyik legkevésbé energikus friss zöldségféleség 100 g-onként 18 energiával. Tele káliummal, kalciummal és vasal, nagyon jó a szállításhoz.

---