10 fogyás, amit senki sem mond el a fogyásról
10 dolog, amit senki nem mond el neked a fogyásról
1. Változik az ízlése
Érzékeny az ételre, amely előtted áll, és hirtelen erősebben ízleli a fűszereket? Amint a font leesik, megváltozhatnak az ízlelőbimbói - mondta a Prevention.com-nak John Morton, a Stanford Egyetem bariatrikus sebészeti vezetője. Számára ez magyarázza azt is, hogy a túlsúlyos emberek miért keresik megelégedettségüket az ételekkel, ahelyett, hogy odafigyelnének az ízekre. Morton azt is megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik fogynak, kevésbé vágynak a sós ételek iránt.
2. A fogyás nem egyenértékű a boldogsággal
Persze, nagy az öröm, amikor eléri a kívánt súlyt. Ennek ellenére nem szabad azt feltételeznie, hogy a súlycsökkentési céljai minden problémájával megszűnnek. A University College London tanulmányából kiderült, hogy a fogyókúrák csaknem kétszer nagyobb eséllyel szenvednek depressziót, mint azok, akik tartják a testsúlyukat. A szakértők négy év alatt körülbelül 2000 túlsúlyos embert figyeltek meg.
3. A beállítás időbe telik
Elérte a kívánt súlyt, de mégis látja a tükörben a "kövér lányt"? Ne aggódj, ez normális. A fejnek lényegesen hosszabb ideig kell alkalmazkodnia, mint a testének. Ez azt is jelenti, hogy egyelőre megmaradnak a régi szokások. Nicole Zernone, egy New York-i tanár elmagyarázza: "Még ha most is karcsú vagyok, és mások elhaladnak mellettem a szupermarket vonalában, akkor is úgy mozogok, mintha lényegesen nagyobb súlyom lenne."
4. A kapcsolat megváltozik
A fogyás pozitív és negatív hatással is lehet a kapcsolatára. Vagy közelebb hozza Önt és partnerét - vagy stresszhez vezet. Például, amikor az egyik partner nem támogatja a másikat a fogyás céljaiban. Vagy ha az egyik sürgeti a másikat, hogy fogyókúrázzon. Ideális esetben mindkettő ugyanarra a célra törekszik: elveszít néhány fontot.
5. Több pulóverre van szüksége
Ha lefogy, teste a hátsó égőn fut - kezd fagyni. Ez azt jelenti, hogy az energiatakarékosság érdekében a test különböző funkciói lelassulnak vagy lecsökkennek. A test a szükséges energiát abból a zsírtartalékból veszi el, amelyet a test a hashoz, a lábhoz és a csípőhöz rögzített. Annak érdekében, hogy a fagyás ne váljon állandóvá, rendszeresen gyakoroljon: Ez serkenti az anyagcserét és lehetővé teszi az izmok növekedését, ami viszont zsírt éget.
6. Javul a memória
Amint azt egy svéd tanulmány megállapította, a fogyás segít frissíteni a memóriát. Eszerint csak néhány kilónak elegendőnek kell lennie az agy aktivitásának növeléséhez. Miért ilyen? Fogyás közben az inzulinszint csökken, és a test gyulladásos folyamatai alábbhagynak. Mindkettő pozitívan befolyásolhatja a memóriát.
7. Idősebbnek látszol
Izmaid és csontjaid megköszönik, ha lefogysz néhány kilót, de a bőröd nem biztos, hogy meg fog. "Fogyás után nem hittem el, hogy hány éves az arcom a tükörben" - mondta Pamela Smith Finkelman a Prevention.com-nak. Az 58 éves férfi 25 kilót fogyott. És valóban: Egy 2015-ben publikált tanulmány azt elemezte, hogy a nők súlycsökkenés után gyakrabban mennek a kés alá - arckezelés céljából.
8. Az alvásod jobb
Igen, az alvás javulhat a fogyás során. Miért? Ha lefogy, aktívabb és ezért kimerültebb az esti órákban. Ergo: jobban alszol! Egyébként: A komplex szénhidrátok, például tészta, rizs vagy burgonya csökkentik az elalváshoz szükséges időt. A zsír, a nehezen emészthető ételek és az egyszerű szénhidrátok, például a cukor zavarják a jó éjszakai alvást.
9. A gyerekek is fogyni fognak
Szakértők megállapították, hogy a szülők súlycsökkenése a gyermekek számára is fogyást okoz. És ez még nem minden: A tanulmány szerint utódai körülbelül 25 százalékkal többet fogynak, mint te. Az ok: A gyermekek szüleik példáját követik - és természetesen több energiájuk van, ami elégetik.
10. Stresszes vagy
Szeretne folyamatosan fogyni, annak ellenére, hogy már elérte az ideális testsúlyt? Fél attól, hogy újra hízik? A fogyás szép lehet, de azt is jelentheti, hogy lelki nyomás alá helyezed magad. És rögeszmévé válj. A stressz helyett (amely mellesleg meghízik) inkább pihenni kell - és örülni annak, hogy a cél megvalósult.