10 hasznos étel a vesék számára
A vesék azok, amelyek a vizet és a toxinokat a vizelettel ürítik ki a testből, miközben szabályozzák a vérnyomást. A vesebetegség sok betegnek fejfájást okoz, és a veseproblémák okozta fájdalmat nehéz elviselni. De amit nem tudtál, az az, hogy a vesebetegségekben gazdag étrend elfogadásával megelőzheted a vesebetegségeket.
A víz természetesen a legfontosabb összetevő a vesék egészségében. Az ajánlott vízfogyasztás nőknél napi 8 pohár, férfiaknál 13 pohár vízfogyasztás. Ideális lenne az orvossal beszélni arról, hogy mennyi vizet kell inni, attól függően, hogy milyen állapotokban szenved.
De számos olyan élelmiszer is létezik, amelyeknek sok előnye van a vesék számára - íme az ételek:
Fejes káposzta - A káposzta fitokémiai anyagokban gazdag zöldség. A káposztában található antioxidánsok csökkentik a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a veseműködési zavarok kockázatát.
piros kaliforniai paprika - A piros paprikában alacsony a káliumtartalom, ami azt jelenti, hogy egészséges a vesék számára. Ezenkívül olyan vitaminokat tartalmaz, mint a C, B6, A, folsav és rost. A likopintartalom védelmet nyújt a rák ellen.
spárga - A spárga alacsony kalóriatartalmú, de gazdag A-, K- és C-vitaminban. A magas vérnyomásban szenvedő egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a spárga támogatja a veseműködést. A spárga napi fogyasztása azonban nem ajánlott, mivel bőséges mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, kalciumot vagy foszfort.
Karfiol - A C-vitaminban, folsavban és rostokban gazdag karfiol egészséges vesék számára ajánlott. Sőt, a karfiol olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek semlegesítik a szervezetben található mérgező anyagokat. A karfiol fogyasztható főtt, nyers vagy serpenyőben sült.
Az almák - Az alma vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek csökkentik a "rossz" koleszterint, de a cukorbetegség kockázatát is. A cukorbetegség veseelégtelenséget okozhat, ami azt jelenti, hogy az alma megvédi a vesét.
áfonya - gyakran használják a húgyúti fertőzések kezelésére, az áfonya antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ugyanakkor antibiotikumként is működik, amely megakadályozza a húgyúti baktériumok szaporodását. Nyers áfonya, vagy áfonyából készült friss gyümölcslé fogyasztása ajánlott. A túlzott fogyasztás túlterhelheti a vesét.
Tökmagok - magas élelmi rostkoncentráció mellett, de az E-vitamin, a cink, a fehérje, a réz és a vas is, a tökmag csökkenti a vesekő kockázatát.
Citromlé - A citromlé hasznos lehet a vesebetegségek elleni küzdelemben. A C-vitamin és a citromsav segítenek fenntartani a test pH-értékét, erősítik az immunrendszert. Reggeli vagy ebéd előtt ajánlott citromlevet fogyasztani. A citromlevet vízben kell hígítani, hogy ne agresszálja a gyomrot.
Áfonya - Az áfonya gazdag antioxidánsokban, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Az áfonya tápanyagok is segítenek csökkenteni a gyulladást.
cseresznye - A cseresznye gazdag antioxidánsok és fitokemikáliák, amelyek védik a vesét és a szívet egyaránt. A napi fogyasztás csökkenti a vesék gyulladását. A tea formájában fogyasztott cseresznye szárak ugyanolyan hatást fejtenek ki.