10 hetes program - szakaszos böjt önálló étkezéssel - önálló

hetes

Kezdődik: 2020. október 19., 20: 30-21: 30., az összes többi dátum: 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12. és 21.12. 20 órától 21.30-ig.

Hely: Online zoom segítségével

Költségek: 200 euró

Edző: Asszisztensként Nicole Schriever és Gertrud Hänke

Az időszakos böjt (IF), más néven intervallumos böjt, fordítható „szakaszos böjtnek”. A klasszikus böjtöléssel ellentétben, amely 5 vagy 7 napig tarthat, a böjtöt IF-ben ismételten megszakítják. Ezenkívül az IF-t az étrend állandó változásának kell tekinteni. Ismét ellentétben a klasszikus böjtöléssel, amelyet évente egyszer vagy többször tartanak.

Miért gyors?

A böjt sok motivációval bír. A böjtről ...

  • fogyhatsz,
  • aktiválja és támogatja a sejtek önjavító mechanizmusát,
  • kap egy új könnyedséget és
  • Találjon időt a tevékenységekre.

A 10 hetes tanfolyamon fokozatosan megtörténik az időszakos böjt elméleti és gyakorlati tapasztalata. Minden héten egy órával tovább böjtöl, így végül 16 órán keresztül böjtöl.

Minden böjt- és étkezési szakasz különféle módokat kínál a Byron Katie művével áttekinthető kifejezések megtalálásához. Ezenkívül találunk stresszes mondatokat az önállóan meghatározott étkezési rendszer gyakorlatairól, például a mérleggyakorlatról, a kincs felfedezéséről, a mit-van-és-mire van szükségem -gyakorlatról és a mit-mit látok-ról. a testmozgás. A hét folyamán találkozni fog egy haverjával, hogy kölcsönös útmutatást nyújtson a The Work révén.

Ki akarja próbálni a diéta változásának ezt a formáját?

Talán már gondolkodik:

  • Nem tudom kibírni.
  • A tévézés nem szórakoztató a chipjeim nélkül.

Nagyon szép! Lehetősége van megnézni ezeket a mondatokat a munkapartnerrel folytatott online foglalkozások között.

A tanfolyamra készülve elolvashatja Renate Waschek, az önálló étkezés alapítójának "Öt ok, hogy az intermittáló böjt szórakoztató lehet-e" című blog cikkét:

Örülünk, hogy elkísérhetjük utadon!