10 jó gyerekjáték a szülőknek info Gyerekek sziluettje

Hé, anyu! Hosszú idő alatt szeretett volna leadni néhány fontot, de az idő csak nem tette lehetővé? Tudjuk, milyen egy teljes nap reggeltől estig, és nincs idő vagy energia az edzőterembe menni. De aki azt mondja, hogy a gyermekével töltött minőségi időt nem lehet összekapcsolni egy kis fizikai mozgással, amely annyira szükséges és mindenki számára hasznos?

Akár fogyni szeretne, akár csak fitt állapotban lenni, a legkisebbek segítségére vannak, hogy lehetővé tegyék, hogy programjában két feladatot ellenőrizzenek egyszerre. Vessen egy pillantást az alábbi cikkre, majd hozza ki magából a babát, és… játsszon veled!

Ugrókötél - Könnyen hangzik ez neked? Próbálja ki, és később megbeszéljük ... A kötélugrás intenzív kardio gyakorlat, amely akár 500 kalóriát is képes megégetni óránként.

Elkapni - Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy egyszerre több gyereket szórakoztasson, miközben eléri a kalóriaégetés célját. Az érdekes rész az, hogy annyi lehetőség van, hogy nem fog unatkozni: egyszerű fogás, szobor, bújócskák, üveg méreg, fekete ember ... Ha az új generációk nem ismerik ezeket a játékokat, akkor természetesen megtaníthatod őket. ideges lesznek. Vagy talán vannak más lehetőségek, amelyeket most megtanul a gyerekektől. Az előny mindenképpen ugyanaz marad.

Hopscotch - Távolítsa el a krétát és állítsa le a forgalmat egy járdán, kis forgalommal.

Kerékpározás vagy görkorcsolyázás - Ehhez felszerelésre, kerékpárra vagy hengerekre van szükség. Ha nem, kölcsön. Megérdemli.

A tánc - Kedvenc kalóriaégető tevékenységem. Ez nem kerül, nem igényel különféle kellékeket, és hol mondhatná még, hogy a leendő tinédzserek alapvető önbizalmának része, akik a partik lelke lesznek azzal az egyszerű ténnyel, hogy tudnak mozogni ösztönzők (többé-kevésbé egészséges…) nélkül.

Torna körök - Helyezze munkába a csípőjét, és tónusítsa meg a hasát, ha még mindig a környéken tartózkodik. És nem, ez nem csak a lányoknak szól, és a fiúk hajlíthatják a csípőjüket, hanem segítenek táncolni - mely lányok nem szeretik a fiút, aki többet tud csinálni, mint balról jobbra haladni?

úszás - Akár egy (nem) fedett medencénél, akár a tengeren végezzük, az úszás az egyik legajánlottabb és legösszetettebb sport. Egy órás mérsékelt úszás 300 kalóriát égethet el. Tehát kihívja a kis halakat egy vízi versenyre, és élvezze a fröccsenést vele.

Labdajátékok - Legyen szó futballról, röplabdáról, kosárlabdáról vagy a hagyományos kacsákról és vadászokról, vagy az egérről és a macskáról, a labda után futás mozgásba hozza az egész testet.

Matracokra ugrás - Biztosan ismeri azokat a kerek vagy téglalap alakú matracokat, amelyeket a gyerekek imádnak felborítani. Legközelebb, amikor elhalad valamelyik mellett, ne hagyja, hogy a kicsik jól érezzék magukat, jöjjenek el ők is.

Tollaslabda, ping-pong - Két egyszerű játék, könnyű kellékekkel, amelyek nagyszerűt tehetnek az alakja és mindenki jó hangulata érdekében. Ezenkívül hasznosak a koordináció, a reflexek és a figyelem fejlesztésére a kicsikben.

Ha eddig valami gyerekeset és valahol haszontalan dolgot láttál ezekben a tevékenységekben, akkor most nincs mentséged arra, hogy ne cseréld le az elegáns, hivatalos ruhákat a sportruhával és a tornacipővel. Tehát vegye le a sarkát ... A játszótér és különösen a gyermeke várja, hogy szórakozzon az egészséges testmozgással!