10 kg alatt 20 kg! Ki csinálja (1,63 m; 79 kg) - Fórum

Beszélje meg a 20 kg-ot 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg) A "bátrak" klubja Fórum a Klub területén; Hello Ui ui ui bátrak vagyunk. Ma regisztráltam, de nagyon örülök ennek a webhelynek, még akkor is, ha van némi perspektívám

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
  • A klub
  • A "bátrak" klubja
  • 10 kg alatt 20 kg! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

10 kg alatt 20 kg! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Ui ui ui bátrak vagyunk.
Csak ma regisztráltam, de nagyon örülök ennek a webhelynek, még akkor is, ha még mindig nincs perspektívám. de ez rendben lesz.
Talán egyszer még naplót is kezdek.

csinálja

Nekem:
23 éves vagyok, jelenleg 79 kg súlyú, mindössze 163 cm, tanulmányozom, és az elmúlt 4 évben (a terhességem óta) már kétszer lefogytam jó súlyt a WW-vel, majd gyorsan újra tápláltam.

Most térek vissza a maximális súlyomhoz, és megpróbálom újra felemelni magam, hogy végre karcsú legyek.

Hagytad, hogy egy jólétért küzdjek velem a kis gazember, a frusztráció és az étkezési támadások ellen?

A tervem:
Tehát mérföldköveimet megörökítettem az aláírásban.
Holnaptól kezdem a súlymérőket, azaz. sok zöldséget és gyümölcsöt, kevés zsírt és alkoholt, és elkezdek is újból edzeni, amint a törött lábam engedi.

Várom válaszait!

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Ezek nagyon hasonló célok, mint az enyémek. Anyámnál 85 kiló körüli súlyom 1,61 m. Azt azonban még nem tudom, hogy néz ki a kívánt súlyom, ezért először a 80 éven aluliakra törekszem, majd kétszer is meggondolom.

Én is szeretnék fogyni a WW-vel, hétfő óta megvannak az irataim, de nem tudtam megbirkózni velük, mert jelenleg mentősként veszek részt és holnap vizsgázom, de a dolgok valóban szombaton kezdődnek.

Sok sikert mindenkinek, aki fogyni akar.

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Helló Miri
Hogyan sikerült a vizsgád? Remélem jó!
Szerintem nagyon jó itt olyan emberekkel találkozni, akik hasonló alak helyzetben vannak, mint én. Valahogy a körülöttem lévő nők mind karcsúak, aztán érzem, hmm hogy érzem magam akkor. valahogy nem tartozik, nem szép és kínos, amint felmerül a táplálkozás témája.

A naplójában már írtam neked valamit a WW-ről. Kezdetben kissé unalmas, amikor mindent fel kell nézned, de egy idő után csak "a véredben van"

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Az írásbeli vizsga jó volt. Holnap lesz a gyakorlati teszt, de rendben lesz. Ma nagyon kevés pontot használtam fel, ezért szeretnék még mindig valami finomat. Azt hiszem, puding lesz, vagy valami.

Izgatott vagyok hétfőn, amikor mérlegelnek.

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Helló ketten.
csatlakozhatok hozzád? A céljaid hasonlóak az enyémekhez. 22 éves vagyok, 1,63 m, és sajnos súlyom 80 kg. Két év alatt 20 kilót híztam, mióta elmentem otthonról, és egyre nagyobb. De most szeretnék határt húzni, nemcsak a jólét, hanem az egészségügyi problémák miatt is. Nővérként dolgozom, és furcsán néz ki, amikor azt prédikálom a cukorbetegeknek, hogy figyeljenek az étrendjükre, és tényleg nagyon rossz példakép vagyok:-) Mennyire szeretnék lefogyni, még nem igazán tudom. legalább 15 kg. A lényeg, hogy szeretek valamikor újra önmagamba nézni! Remélem, felveszel a körödbe;-)

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Természetesen bevisszük. Egy évvel idősebb vagyok, 23, de két centivel rövidebb (1,61 m):-D

És én is túl sokat mérek.

Még nem tudom, mennyit kellene csökkenteni, az első célom az, hogy 80 alá kerüljek, akkor valami megtörténik.

Milyen módszerrel akarja lefogyni?

Üdvözlet és kellemes hétvége Miritől

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Itt is szeretnék egy kis motivációt adni, és ha meg tudom csinálni?!
1,63 vagyok, kezdeti súlyom 85 kg volt, most már 82 kg-os vagyok, és már nagyon büszke vagyok rá.
Milyen módszerekkel érheti el a zuhany súlyát?

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

a fogyás módszerem egyszerűen kevesebbet és egészségesebbet enni. Szeretek nélkülözni az ételkombinációt, az FdH-t, a nulla étrendet, a Súlyfigyelőket vagy hasonlókat. Már mindent magam mögött kaptam! Aztán mindig (röviden) lefogytam, majd (gyorsan) újra híztam;-) A tipikus yo-yo effektust, amit itt szinte mindenki túl jól ismer. Rendes reggelim van, reggeli tojással, kenyérrel és finom tejeskávéval is:-), ebédre mindig van valami zöldséges (saláta, leves vagy egyszerűen ízletesen ízesített zöldség. Ázsiai ételek remekek), csak este Még egy kis uzsonna:-(, sajnos az egyik esti étkezés! A nap folyamán lemondok az uzsonnáról, mert nekem túl nagynak bizonyulnak, a kávéban lévő cukorra, főleg az édességekre és az édes italokra. Sok van Sokat igyon (legalább 3L/nap), nagyon egészséges és elveszíti az éhségérzetet! És este 8 után ne egyél semmit:-(
Összességében azonban nem vagyok éhes. Ez nem hoz semmit, csak a tomboló éhség és a falatozás!
Vasárnap az ínyenc napom, vagyis egy darab sütemény megengedett;-).

Sok elmélet, mi? Most már csak ráébredni. Jelenleg bent vagyok, és nagyon jól működik. nem diétává kellene válnia, hanem étrendváltássá, hogy egészséges legyen a súlyom.

Van konkrét módszere? Hogy állsz a fogyással? Meglehetősen nehéz nem "enni", de ez azt jelenti, hogy mindent megszoksz, remélem. Jó előnye, hogy reggel kényelmesen felkel, és nem érzi a túlzsúfolt gyomrot

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Tehát 2 hete foglalkozom Súlyfigyelőkkel, és van egy további figyelőm, ez Marc barátom, aki gondoskodik arról, hogy ne adjak fel mindent. Bejelentik a holnap mérlegelését, kíváncsi leszek, hogy alakul.

Egyébként nagyon sokat sportoltam az elmúlt héten, a cross edzőn voltam, és ma bicikliztünk a fagyizóba, bár azt kell mondanom, hogy a fagyizó, ahová bicikliztünk, hannban van. Mьnden 25 km-re van tőlünk. Inkább kényszerű menet volt, mint biciklizés. Három gombóc fagylalt és egy tövis is volt, ami majdnem négy órás mozgással rendben volt.

Tehát nekem is lefeküdnöm kell, holnap reggel vége az éjszakának.

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Ma volt egy mérlegelő napom. Tele az eredmény érzésével. Közvetlenül a találkozó után nagyon motiváltam egy órát a keresztedzőn.

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

10 kg alatt 20 kg, nem rossz, kevés motiváció, 6 hét alatt 10 kg-ot fogyott, és lépésről lépésre csökken, így emberek megtehetik.

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

részt vehetek még? 29 éves vagyok, 174 cm magas és súlyom 99,6 kg. 20 kg lefogyása nagyszerű lenne, csatlakozhatok, nagyon vicces csomagnak tűnik; 0)
Melyik módszer? Tehát most FdH-t csinálok, sokat tejsavóval, de utána szeretném felhívni az AOK nőjét a fogyásról az élvezet programmal, amit már 2 éve megtettem, és a leadott 10 kilóból nekem is van 7 tartott. Ott is számítasz pontokat.

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Szóval szerencsét próbálok a kalóriaszámolással, és megvan a saját koncepcióm. Természetesen nem eszek semmi édeset, nem iszok vizet vagy teát. Fogyasszon körülbelül 400–450 kcal-t naponta, lehetőleg alacsony vagy alacsony zsírtartalmú étkezés közben.
ez a 400–450 kcal többnyire leves (zöldségleves) 2 kenyérrel és esetleg diétás gyümölcsjoghurttal.

Eddig jól érzem magam, nincsenek problémák, most vagyok a 8. napon és már lefogytam 5 kg-ot.

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Bókoljon a 400 kcal-val, de ez nem egy kicsit túl kevés miatt van? Mi van, ha nem leszek "normális"? akkor pillanatok alatt újra bekapcsol a kilója, mert a teste jelenleg csak a hátsó égőn van! Nem mintha most tévesztene, de azt hiszem, elég lenne, ha egyszerűen megtakarítana zsírt, mert a kalóriák nem azonosak a kalóriákkal. de mindenkinek magának kell tudnia, tényleg nem akar veled beszélni erről. Csak inkább lassabban fogyok, majd a súlyom miatt tovább tartom a súlyomat

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Egyetértek Alionával. Sokat tudtam magam mögött, és ezeket a diétákat már gyerekkoromban láttam a szüleimmel!
Igaz, nagyon gyorsan leesik a testsúlyod, de sajnos a jo-jo effektus ugyanolyan gyorsan visszaáll * szerintünk jó *
Úgy gondolja, hogy a teste jelenleg rossz fázisban van * balszerencse *, de amint a teste ismét kap enni, újra lerakja - a következő rossz időre! De megértelek. Először is, a siker erőt ad a kitartáshoz, másrészt minél kevesebbet eszem, annál kevésbé vagyok éhes; 0)

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Táplálkozási szempontból az, amit csinálsz, nem igazán jó. És ha tartósan fogyni akar, akkor apró lépésekben és nem egyszerre. Öt kiló lefogyott 8 nap alatt, 10 pedig 2 hét alatt. véleményem szerint nem éhezni érdemes.

De ezt magának is tudnia kell. Ez csak kevés lenne nekem.

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

Látom ezt, és azt is el tudom képzelni, hogy ha olyan gyorsan fogysz, hogy a jojó effektus gyorsan jelentkezik, de nem arra gondolsz-e, amikor a célsúlyod van, azt tervezed, hogy oda fogsz menni és folytatni a diétádat tisztelet, ami nem lehet másképp. Úgy értem, biztosan nem fogok elakadni a régiben, amiben voltam, és nem tömöm oda magam.

Kipróbálom egy ideig, bár azt kell mondanom, hogy az elmúlt héten mindig keveset ettem edzés után.

AW: 20 kg 10 hónap alatt! Ki akar csatlakozni? (1,63 m; 79 kg)

A bátyám tehát mindig így diétázott, és általában nagyon gyorsan, 3 héten belül visszahízta a súlyát. Annak ellenére, hogy óvatos volt.

de kipróbálhatod, mindenkinek egy kicsit más az anyagcseréje.