Fogyjon okosan a 3 napos diétával!
Az Iulia Preda, az orvostudományok doktora és gyógyszerésze által javasolt étrend segít egészséges módon leadni a felesleges kilókat, mert méregtelenít, miközben megszabadul a "tekercsektől". Az étrend másik jó része, hogy nem fog éhen halni, és nem fogyaszt enyhe, ízetlen ételeket.
Ha egészségének veszélyeztetése nélkül szeretne lefogyni néhány kilót, kipróbálhat egy folyékony alapú étrendet, amely legfeljebb három napig tart.
Itt áll a diéta menü:
nak nek reggeli ehet két buggyantott vagy rántottát, grillezett paradicsomot vagy gombát, 50 g vízben áztatott zabot, néhány szelet gyümölcsöt és 125 g alacsony zsírtartalmú joghurtot, néhány szárított barackkal.
Mert ebéd válassza a lehető legnagyobb zöldségsalátát és 100 gr tonhalat, lazacot vagy garnélarákot. Ehet 200 g sült burgonyát, 2 evőkanál salsa szósszal és zöldségsalátával, nem számít mennyit, és 50 g zsírszegény pástétomot és 3-4 kekszet.
Vacsora 100 g grillezett lazacot zöldségekkel, saját belátása szerint, 50 g tésztát, 200 g paradicsommártással, gombát, hagymát és paprikát tartalmaz. Ezen felül ehet 100 grillezett csirkét.
Ezenkívül olvashatja:
A kúra alapszabálya
Most, hogy tudja, mi a diétás menü, tudnia kell, mit kell tennie a fogyás érdekében. Cserélje le a fenti táblák közül egyet vagy kettőt, attól függően, hogy mennyit szeretne lefogyni, az alábbi folyadék menü opciók közül egyet vagy kettőt.
Levek: 1 cékla, 2 zellerszár, 2 zöld alma és egy uborka. Mindezt a facsaróba teszik, ami vitaminokkal teli és kalória nélküli gyümölcslevet eredményez.
Leves: Tegyen fél apróra vágott hagymát, 2 burgonyapürét, 600 ml csirkelevest, 2 köteg vízitorma és párolja addig, amíg a burgonya megpuhul. Ezután mindent turmixgépben turmixoljon.
Turmix: 4 marék bogyó (szőlő vagy áfonya), 1 banán, 125 gr sovány joghurt, 2-3 jégkocka, kevés tej, ha szükséges. Tegye ezeket az összetevőket egy turmixgépbe, és jól keverje össze.
"A nem kívánt kilók elvesztésének hatása mellett ez a diéta a test méregtelenítésében is nagyon hatékony. Ez nem olyan étrend, amelyben csak folyadékot kell fogyasztania! Ennek az étrendnek az alapelve az, hogy a szokásos étkezések közül egy vagy kettő helyett minden esetben folyadékot tartalmazó ételt helyezzenek el: gyümölcslevek, turmixok, levesek "- magyarázza Iulia Preda (Fénykép).