10 kg engedmény 1 hét alatt lövéshez (fogyás, összeomlási diéta)
Üdvözlet mindenkinek, holnap 1 hét múlva lövöldözök, és addigra 10 kilót kell leadnom. Tud olyan hatékony „összeomlási diétákról”, amelyek során sok testzsírt veszít? Remélem tudsz segíteni nekem, előre is köszönöm.
5 válasz
A Ctash-diéták rendkívül károsak a tested számára, és oda vezetnek, hogy a hét után legalább 10 kg-ot kell visszahúznod. A 10 kg-ot valójában lehetetlen elveszteni egy hét alatt. A fogyáshoz még kevesebb vizet is kellene inni, de ha valóban nem tudsz elég gyorsan menni, akkor egyél meg egy almát délben egy levest este, ha meg tudod csinálni, akkor elviheted, akkor sokat veszítesz, de ez nem ajánlott! 🙄
Mennyi a súlyod? Ha valóban túlsúlyos, jóval meghaladja a 100 kg-ot, akkor ez működni fog, de akkor ez sem zsír, csak víz.
Szerintem (!) 1kg zsír 7000kcal, amit meg kellene égetned. Kidolgozhatja magának, hogy kívánsága továbbra is kívánság marad ^ ^
komolyan, ezek a kérdések szörnyűek!
1) A összeomlási diéták nem jók!
2) Az egészséges és hatékony fogyás hosszú folyamat. Ezen felül hozzá kell igazítanod az életedet
10 kg egy hét alatt? A „baleset-diétád” zsírleszívás lenne. Egyébként képtelenség.
Az lehetetlen.
Még akkor is, ha napi 3500 kalóriát égetett el, 20 napig tartana 10 font leadása, ha nem evett semmit
hasonló kérdések
Milyen tapasztalataid vannak? Olvastam, hogy minden 10 kg-ra egy átlagos pohárméretet veszít.
Az unokatestvérem 1,56, súlya 54,5 kg. hogyan fogyhat 10 kilót 2 hónap alatt? előre is köszönöm.
10 kilót szeretnék leadni 4 hónapon belül. Kb. 15 kilót már lefogytam.
Hogyan fogyhatok le a legjobb 10 kg-ról 4 hónap alatt, és ez még lehetséges is?
Most nekem 180 cm magas vagyok és bölcső cä. 72 kg.
(Kérlek, ne mondd, hogy a 62 kg túl kevés, vagy valami hasonló. Tudom, miről beszélek! Tudom, melyek nem kissé vékonyak 176 cm-nél és 54 kg-nál, de normálisan néznek ki.)
És nem hiszek a diétákban!
Emlékezzen erre a kérdésre Panaszkodjon erről a kérdésről
Hány kg-ot fogyhat el egy hét almás étrenddel és rendszeres testmozgással És igen, tudom, hogy ez egészségtelen! 1.70 vagyok és kb. 75 kg
Csökkenteni akarom a testzsír százalékomat, és úgy döntöttem, hogy 3-4 hét alatt 3-4 kg testzsírt veszítek.
Nem akarok a lehető legnagyobb mértékben elveszíteni semmilyen izomtömeget (egy keveset mindig fogyasztanak diétákkal, de különben is)
és szeretném megmondani, hogy ez lehetséges-e 80 kg testtömeg és kb. 18% testzsír százalék mellett. Nagyra értékelném a tippeket, és szeretném megtudni, hogyan lehet ezt elérni.:)
Szeretnék lefogyni 5-7 kilót, 1,62 cm magas vagyok és 54 kg és nincs túlsúlyos. De nagyon sok szerelmes fogantyú van a hasamon, de kicsi a melle (70a). Szeretnék fogyni a gyomromon és a karomon, de nem akarom, hogy a melleim kisebbek legyenek. A fogyás érdekében szeretnék egészségesebbet enni (hetente 1-2 alkalommal enni gyorséttermet), és többet sportolni (állóképességi sportok kerékpározás és cross edzők formájában az edzőteremben) és hasi fenékgyakorlatokat végezni gépeken. A testtől függ, hogy hol veszít le előbb súlyt, és hamar meglátja-e a melleimen, ha csak 5-7 kilót veszítek és nem 10-20-ot?
Csarnokolajok, kedves emberek, meg tudná mondani, hogy meddig kell leadnom a testzsír 10% -át, és ez hány kg? A súlyom jelenleg 64 kg, kb. 27% kfa mellett
Helló, 16 éves vagyok, 163 cm magas és 62 kg-os. 2 hónap múlva nyaralni megyek, és szeretnék, hogy addigra szép alakom legyen. 2 hónap alatt sikerül 10 kilót leadnia? Melyik sport működik a legjobban ?
Előre is köszönöm.: P
Helló, van egy problémám. Férfi vagyok, és az elmúlt 2 hónapban 10 kg-ot fogytam, 86-ról 76 kg-ra, 186 cm magasságban, és még mindig nem lát semmit, és most nem tudom, meddig kell lefogynom, hogy végre láthasson valamit, mert kb 70 kg-tól alulsúlyba csúsznék.