10 kg-os veszteség 2 hónap R; solu - fogyni akarok - Journal des Femmes

Voila, 14 éves vagyok

1M70 és 74 kg vagyok, 10 kg-ot szeretnék leadni két hónap alatt! De a probléma az, hogy nem igazán tudom, hogyan kell csinálni, a barátoktól elég lenne, ha mozognék és nem ennék étkezések között . = D De egy hétig csinálom és megrepedek, Ha valaki tud nekem segíteni például mutasson nekem egy webhelyet vagy egy programot

Kérlek, nem akarom " Még csak 14 éves vagy, felnőtté válsz "Mert 8 éves korom óta ezt mondták nekem

28 válasz

A barátaid jó tanácsokat adtak neked.

Mozogni. Séta, futás.

Kerülje az étkezések közötti nassolást.
Kerülje az édességeket.;))
Kerülje az ételeket mártásban.
Kerülje a MacDo alkalmazást.
Kerülje a sütik használatát
Kerülje a gyümölcsös italokat, csak kis mennyiségben
Inkább a halat, mint a húst

Inkább a zöldségeket, mint a krumplit
Ha éhes, egyél almát.

Egyél mindent kis mennyiségben.

Beszélj a szüleiddel, biztos vagyok benne, hogy segítenek neked.

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

---