10 mindannyian elkövetett apró hiba, amely megakadályozza, hogy tartósan fogyjunk
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Fogyókúrába kezdett (vagy egyszerűen csak úgy döntött, hogy körültekintően jár el), de a skála eredményei már régóta esedékesek ... Mi lenne, ha rossz karcsúsító szokásaink hibája lenne? ?
Legyen tájékozott
Csüggedjen az első résnél
Ennyi, végre megtalálta a bátorságot a diéta megkezdéséhez. Minden rendben ment, míg beleszerettél egy ínycsiklandó szelet kenyérbe, tetején a kedvenc kenettel. De ez (különösen) nem ok arra, hogy elcsüggedjünk és mindent leállítsunk! Még a táplálkozási szakemberek is ezt mondják: Fontos, hogy az öröm pillanatait beépítsük az étrendbe, hogy teljes egészében betartsuk. Tehát felmentjük magunkat !
Túlságosan megfosztani magadtól
Klasszikus. Valójában néhány (rossz) étrend ösztönzi. Azonban azáltal, hogy megfosztja magától, az ellenkező hatást érjük el: a test úgy gondolja, hogy éhezik, és ezért megvédi magát azzal, hogy mindent elrakunk, amit eszünk. Ráadásul az ön megvonása frusztráló és megterhelő. És ekkor esik túl zsíros és túl édes harapnivalóra. A túlzás elkerülése érdekében ezért kerüljük az éhezést. A titok a mértékletesség.
Csak kardiózást (vagy csak izomépítést) végezzen
A visszatérés a sporthoz, hogy lefogyjon, jó kezdet. De a kardió és az izomépítés kombinálása még jobb. A kardióval zsírokat égetünk, és az izomépítés segít formálni a sziluettet. Röviden, a győztes duó, hogy egyszerűen szép legyen.
Menjen vásárolni éhes állapotban
Ezt a hibát mind elkövetjük. Mivel gyakran vásárolni megyünk este, munka után, pontosan időben, amikor a gyomrunk éhínségért kiált. Sajnos megkapta, ez egy rossz ötlet ... Hacsak nem akarja kirabolni a büfét és az édességfolyosót! Ellenkező esetben azt javasoljuk, hogy étkezés vagy uzsonna után menjen el vásárolni. Kevésbé fog csábítani teli gyomorral.