10 módszer az endometriózis fájdalmának megszabadulására

Az endometriózis minden hónapban kényelmetlenséget okozhat az érintett nők számára, de van néhány hatékony kezelési módszer.

Az endometriózis olyan állapot, amelyet a szövet növekedése jellemez, amely általában a méh belsejében (az úgynevezett endometriumban), valamint a méhen vagy más női reproduktív szerveken kívül fordul elő. Az endometriózis leggyakrabban a petefészket, a petevezetékeket és a kismedence területét borító szövetet érinti. Nagyon ritka esetekben az endometrium szövete átterjedhet a kismedencei szerveken, például a belekben, a tüdőben vagy az emlőszöveten.

Endometriózis esetén a külső endometrium szövet továbbra is úgy működik, mintha még mindig a méhben lenne: az ovuláció során megvastagszik, majd a menstruációs ciklus kezdetén lebomlik és elvérzik. Emiatt egyes nőknél a menstruáció alatt súlyos fájdalom (dysmenorrhoea) jelentkezik, minél szélesebb az endometrium, annál erősebb a fájdalom.

Amikor az endometriózis magában foglalja a petefészkeket, az úgynevezett endometriotikus ciszták kialakulhatnak. A petefészek szövete gyulladhat, hegszövet és adhézió alakulhat ki, vagy a kóros rostos szöveti sávok okozhatják a kismedencei szövetek és szervek összetapadását. Emiatt az endometriózis termékenységi problémákat okozhat. A petefészek a hegek és a ciszták miatt már nem képes felszabadítani a petesejtet, és azok a nők, akiknek mégis sikerül teherbe esniük, nagyobb valószínűséggel méhen kívüli terhességet szenvednek, vagy elveszítik a terhességet.

Az endometriózis kezelése általában a két végcél egyikét követi: a termékenységet vagy a fogamzásgátlást. Mindkét esetben a kezelések női hormonokon alapulnak. Súlyos esetekben, amikor a ciszták nagyok, vagy a test más szerveit érintik a reproduktív rendszeren kívül, műtétre lehet szükség. Az endometriózis leghatékonyabb kezelési módszerei a következők:

1. Forró víz párna

Egy speciális, műanyagból vagy gumiból készült, forró vízzel töltött párna igazi segítséget jelenthet a fájdalomban, nemcsak a menstruációban. Endometriózis esetén ennek a meleg borogatásnak az alkalmazása segít ellazítani a kismedencei izmokat és enyhíteni a hasi görcsöket. Egy 2001-es tanulmány 1 megállapította, hogy a meleg borogatás a hasra ugyanolyan hatékonyan enyhíti a menstruációs fájdalmat, mint az ibuprofén kapszula.

1. Megfelelő hidratálás

Az optimális hidratálás nagyon fontos a test legtöbb folyamatában. A fokozott vízbevitel segíthet csökkenteni a puffadást és a görcsöket. A dehidráció lehet az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a jólétet a menstruáció alatt.

1. Megfelelő étrend

Egyes ételek, például a vörös hús és a tejtermékek, megnehezítik az emésztést. Ez még inkább problémás a menstruáció alatt, amikor a hasi görcsök már gyakoriak. A szakemberek javasolják ezek elkerülését, különösen azoknál a nőknél, akiknél diagnosztizálták az endometriózist. Kerülni kell a glutént, a cukrot vagy a túlfeldolgozott termékeket, és növelni kell a friss zöldségek és gyümölcsök bevitelét.

1. Omega 3

Számos tanulmány kimutatta, hogy az Omega 3 zsírsavak hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez a szervezetben. Az omega 3 természetesen megtalálható a zsíros halakban, például a lazacban vagy a makrélában, de a diófélékben, a magvakban és a spenótban is. A diéta mellett ajánlott a mély halolajból készült Omega 3 kapszula is.

1. kurkuma

A kurkuma erős antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Egy 2013-as tanulmány 2 megállapította, hogy a kurkuma gátolhatja az ösztradiolt, az ösztrogén hormon egyik formáját. Ez segíthet megakadályozni az endometrium szövetének növekedését, így megállíthatja az endometriosis terjedését.

1. Endometriosis teák

A koffeinmentes zöld tea, a gyömbér tea és a kamilla tea fogyasztása egyszerre lesz gyulladáscsökkentő, antioxidáns és pihentető hatású. A forró gyógynövényes italok szintén csökkenthetik a stresszt és pihentető alvást okozhatnak.

1. Mérsékelt testmozgás

Bár a menstruációs fájdalom olyan súlyos lehet, hogy az endometriózisban szenvedő beteg nem hagyhatja el az ágyat, a testmozgás fontos. A könnyű futás, a gyors séta vagy a jóga segíthet a hasi izmok ellazításában, és így megszüntetheti a görcsöket és a fájdalmat.

A hormon koktél miatt a menstruáció megzavarhatja az emésztőrendszer aktivitását, görcsöket és bélizmokat okozhat. Könnyű, körkörös önmasszázs a hason az óramutató járásával megegyező irányban segíthet megszüntetni a görcsöket és ösztönözheti az emésztést.

1. Pihenés

A pihenés mindenkor és mindenki számára fontos, különösen az endometriosisban szenvedő nők számára, akiknek menstruációja van. Az orvosok azt javasolják, hogy éjszakánként 7 és 9 óra között pihenjenek, de kevés felnőtt éri el ezt a célt.

1. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek

Ha a fájdalom egy természetes kezelés után sem szűnik meg, célszerű lehet gyulladáscsökkentő és görcsoldó gyógyszerek alkalmazása. Az előbbi csökkenti az endometrium szövetének gyulladásos hatását, az utóbbi pedig a hasi görcsök és görcsök érzését.

1. Az „Obstetrics & Gynecology” szaklapban 2001-ben megjelent „Folyamatos alacsony szintű helyi hő a diszmenorrhoea kezelésében” című tanulmány, szerzők: Mark D. Akin, Kurt W. Weingand et al.
2. Az „Irán Journal of Reproductive Medicine” című, 2013-ban megjelent „A kurkumin az ösztradioltermelés csökkentésével gátolja az endometriózis endometrium sejtjeit” című tanulmány, szerzői: Ying Zhang, Hong Cao et al.

---