10 napos ketogén diéta jegyzet az életemről; nézzen szembe az MS-vel

Valamikor eljött az idő, valaminek meg kell változnia!

nézzen

Ma egy rövid időközi jelentést szeretnék adni. 2015. január 27., kedd óta a ketogén étrendet fogyasztom. Olyan alacsony szénhidrát- és sok egészséges zsír. Azután kezdtem, hogy láttam róla egy programot az NDR-en, amely ezt az étrendet mutatta be az SM példájával.

Csak feltételezhetem, hogy ez a pozitív hatás, amelyet hamarosan leírok, a ketogén étrendből származik. Körülbelül három napja jobban meg tudom emelni a bal, MS-ben sérült lábamat. A láb is jobban gurul, és mozgékonyabbnak érzem magam. Mint MSler, akinek vannak bizonyos korlátai, meg tudja mondani, ha valami megváltozik. Nem számít melyik irányba. Természetesen a pozitív irányt részesítik előnyben. Futás közben azonnal észreveszem, ha valami jobban működik. És hirtelen észrevettem néhány nappal ezelőtt. Mivel kíváncsi vagyok, természetesen folytatom a ketogén étrendet. Tudnod kell, hova mehet. Az utolsó mondatban a legjobban tetszik a kis szó. 😉

Tegnap óta azonban sokkal fáradtabb vagyok, mint máskor. Véleményem szerint ez a ketogén tényezőknek köszönhető. Miért? Laikus tudomásom szerint azt mondom, hogy a szénhidrátok adnak energiát. A test nem szokott hozzá, többé-kevésbé kényelmes a zsírokból energiát nyerni. Ezután meg kell dolgoznia a hatékonyságát, és mozgósítania kell a zsírt, hogy energiaellátás céljából felhasználja. Sokkal könnyebb, ha mindig szénhidrátot kap. Nem kell erőfeszítéseket tennie. Hogy többet megtudjak, kutattam.

Valószínűleg a szervezetnek alkalmazkodnia kell ehhez a feltételhez (ketózis) a ketogén étrend első heteiben. Ez idő alatt fáradtság, de koncentrációs nehézségek is jelentkeznek. De amint a test teljesen alkalmazkodik a ketogén étrendhez, és a ketonokat energiahordozóként használja, több energiával kell rendelkeznie, mint korábban. Mennyire hasznos mindez az agy számára is, hamarosan még intenzívebben kell kutatnom.

Csak tíz nap telt el azóta, hogy ketogén diétát tartok, apró pozitív változásokat látok már, és természetesen vágyom arra, hogy így folytassam az étkezést. Az életem során sokat próbáltam, beleértve a táplálkozást is, de még soha nem voltam olyan elszánt és kíváncsi, mint most!

Ma esti kutatásom során az NDR következő bejegyzésére bukkantam (az ARD - Visite bejegyzése 2013. szeptember 24-től). Ez a hozzájárulás biztató!