Fibrobar diéta - egészséges választás Mindent a fogyásról
A Slab vagy a Gras magazin újságírói meghívtak egy vitára a Fibrobar étrendről. Itt van a véleményem egy ilyen étrendről.
Nem biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot
Véleményem szerint az egészséges életmód és az étrend nem jelentheti azt, hogy az étkezéseket étrend-kiegészítőkkel és bárokkal helyettesítik, függetlenül attól, hogy táplálkozásilag kiegyensúlyozottak-e.
Ennek oka, hogy elsősorban nem kaphatjuk meg minden tápanyagot, amelyre a testünknek szüksége van, csak tőlük.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek 20-25% fehérjéből, 50-55% szénhidrátból (szénhidrát) és 25-30% lipidből (zsírok) kell állnia. Szintén testünknek bizonyos mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, kortól, nemtől és testsúlytól függően, az optimális paraméterek érdekében.
Ami a zöld teabárot illeti, igaz, hogy a zöld tea fokozza az anyagcserét, de nem elegendő ahhoz, hogy elősegítse a fogyást, ha ezt nem kíséri megfelelő étrend és testmozgás. Az anyagcsere növelésének legjobb módja a testmozgás és a rendszeres étkezés.
Nem telít téged
A csak étrendet vagy étrendet tartalmazó étrend gyakran éhezést és csalódást jelent, és hosszú távon nehéz lesz végrehajtani. Egy ilyen 50 g-os bot körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Más szavakkal, a Fibrobar bot kalóriaszáma megegyezik ½ kg görögdinnyével. Két ilyen bár minőségileg nem helyettesítheti a teljes és kiegyensúlyozott ebédet.
Másrészről a Fibrobar rúd cukrot, fruktózt és malátaszirupot tartalmaz, amelyek rövid távon növelik az energiát, de 30 perc - 1 óra alatt éhesek lesznek. Ezért ezek a sávok közel sem olyan kitöltők, mint amilyennek látszanak.
Nem segít maradni
Amikor használhatja a Fibrobart
Vannak olyan helyzetek, amikor ilyen bárokhoz folyamodhatnak, és amelyekben még igazi segítség is lehet. Például, ha szökésben van, és nincs ideje reggelizni, választhatja a Fibrobar botot, amelyet kombinálhat egy gyümölccsel, joghurttal vagy egy marék dióval, mogyoróval vagy mandulával.
A Fibrobar szintén nagyszerű választás lehet a sportolás előtt. Például, ha edzőterembe jár, akkor ehet egy ilyen botot legalább 30 perccel azelőtt.
Uzsonna is lehet, amikor valami édesnek érzi magát. De ne feledje, hogy sok kalóriát tartalmaz. Választhat például egy Fibrobar rudat vagy 40 g kedvenc csokoládét.
Szélsőséges megoldás lehet ebéd is (de nem egyedül), amikor olyan találkozón tartózkodik, amely jóval túlmutat az ebédidőn. Nem ajánlom azonban, hogy csak ritkán, kritikus helyzetekben vegyen igénybe ilyen típusú megoldást.
Fogyok és nem felejtem el: egyél okosan és örömmel!