10 napos méregtelenítő menü - A blog
Az ünnepek és az általunk megengedett apró finomságok után elengedhetetlen lehet egy tisztító kúra speciális méregtelenítő étrenddel. Ez kiküszöböli a méreganyagokat és a felesleg után felhalmozódni szokott zsírok.
A tested nemcsak a hulladéktól fog megszabadulni, ez a fajta diéta segíthet a fogyásban is.
Tipikus menü 10 napig
1. nap
- Reggel: citromos víz, 1 nagy tál gyümölcssaláta
- Déli: párolt zöldbab, nyers paradicsom, 1 szójajoghurt cukor nélkül
- Este: zöldségleves, 1 alma
2. nap
- Reggel: citromos víz, mandulatejes müzli
- Déli: saláta, sült édeskömény, 1 banán
- Este: cukkini velouté, 1 narancs
3. nap
- Reggel: tea cukor nélkül, 1 gabonakenyér
- Déli: párolt brokkoli, reszelt sárgarépa, 1 avokádó
- Este: káposztaleves, 1 szelet papaya
4. nap
- Reggel: tea cukor nélkül, 1 sima szójajoghurt, 1 almamártás hozzáadott cukor nélkül
- Déli: grillezett lazac, sült saláta kitûnõ saláta citrommal és olívaolajjal, 1 mandarin
- Este: spárga velouté, gyümölcssaláta
5. nap
- Reggel: zöld tea cukor nélkül, szójatej zabpehely
- Déli: főtt lencse, paradicsomsaláta, 1 körte
- Este: Quinoa Tabbouleh, saláta
6. nap
- Reggel: citromos víz, gyümölcssaláta
- Déli: grillezett csirkemell, nyers paradicsom
- Este: nyers zöldségek, 1 szójajoghurt cukor nélkül
7. nap
- Reggel: tea cukor nélkül, 2 banán
- Déli: reszelt vörös káposzta citrommal és olívaolajjal, barna rizs, 1 ananász szelet
- Este: Hagymaleves, Piros gyümölcsök
8. nap
- Reggel: tea cukor nélkül, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Déli: blansírozott spenót, vegyes saláta, 1 avokádó
- Este: zeller és zöld saláta, 1 alma
9. nap
- Reggel: tea cukor nélkül, gyümölcssaláta, 1 pohár szójatej
- Déli: crudités finom gyógynövényekkel, nyers paradicsommal, 1 kivi
- Este: Grillezett hal, 1 körte
10. nap
- Reggel: tea cukor nélkül,
- Déli: blansírozott cukkini, paradicsom és uborka saláta
- Este: zöldségleves, Mexikói saláta, 1 banán
Hogyan állítsa össze a 10 napos méregtelenítő menüt ?
A cél csak olyan ételeket fogyasztani, amelyek tisztítják a májat és a vastagbelet. Ehhez pedig néhány alapvető szabályt be kell tartani. A feldolgozott termékeket és a vörös húsokat be kell tiltani. A bőr és a hal nélküli fehér hús megengedett, de nagyon alacsony dózisban. Még jobb, ha nélkülözed.
Különösen fontos gyümölcsökre és zöldségekre, diófélékre, gyógynövényekre, fűszerekre és teára összpontosítani. A méregtelenítő hatást a nyersen elfogyasztott organikus növényi termékekkel optimalizálják. A recepteknek egyszerűeknek és gyorsaknak kell lenniük. A krumplit és a szószokat teljesen ki kell zárni a programból. Meg fogja érteni, meg kell fogadnia egy diétás menüt, amely egyszerre segíti a szervezet méregtelenítését és a fogyást.