10 negatív kalóriatartalmú étel Konyha AZ
Az úgynevezett negatív kalóriatartalmú ételek olyan fogalom, amely első pillantásra kissé posztolónak tűnhet! Egyrészt azért, mert a kalória nem olyan érték, amely valóban negatív lehet (különben kitalálnánk -300 kcal hamburgert, az álom!). Másodsorban azért, mert furcsának tűnik, hogy egy étel, amely kalóriákat hoz számunkra (ezért pozitív), a súlygyarapodás helyett leadhatja a felesleges kilóinkat.
És mégis, ez pontosan a negatív kalóriatartalmú ételek elve! De hogyan lehetséges ez? Valójában meglehetősen egyszerű! Bizony, a negatív kalóriatartalmú ételek tartalmaznak kalóriákat, de a valóságban annyira könnyűek, hogy testünk több energiát tölt el emésztve (és energiává alakítva), mint amennyit a testünk ellát. Ezért a "negatív kalória" elnevezés.
Ezek az ételek ezért nagyon érdekesek a fogyás kapcsán, mert lehetővé teszik a kiegyensúlyozott étrend elfogadását és a szórakozást, miközben a lehető legtöbb kalóriát égetik el. De nincs több feszültség: A CuisineAZ 10 ilyen híres negatív kalóriatartalmú ételt mutat be !
Ha érdekel a fogyás, gyere és fedezze fel diétás receptjeinket !
Nos, el kell ismernünk, hogy a spárga valójában nem tartozik a szenvedélyeket kiváltó zöldségek közé. És mégis, amikor meg akarjuk találni a vonalat és fokozni akarjuk az anyagcserét, akkor ez egy fogyókúrás zöldség, amelyre gondolni kell, ha rendszeresen felkerül az étlapra. Valóban, csak 17 kcal/100 gramm, könnyen megérthető, hogy ennek a zöldségnek miért kell több energiát megemészteni, mint amennyit nyújt! Ezenkívül tudnia kell, hogy a spárgának vízhajtó és vízelvezető tulajdonságai vannak, amelyek elsődlegesen méregtelenítő zöldséggé teszik, és hogy az is ismert, hogy hatékony étvágycsökkentő, és megakadályozza a zsír tárolását az ételeinkben. Azta !
A negatív kalóriatartalmú ételek családjában sok zöldség van, de gyümölcs is! És logikus, hogy csak az 50 kcal/100 gramm alma az egyik. De ne hidd, hogy előnyeink a mi vonalunkon itt megállnak, éppen ellenkezőleg! Az alma valóban rostokban gazdag gyümölcs, ideális a béltranzit elősegítésére. Sőt, a benne lévő rostok között pektint találunk; oldható rost, amelynek sajátos duzzanata van, és viszkózus gélré válik, amikor a gyomrunkban lévő vízzel érintkezik. Természetesen, így mondva, undorítóan hangzik, de a valóságban ez a gél annyi helyet foglal el a gyomrunkban, hogy ha elfogyasztottunk egy almát, azonnal és sokáig érezzük magunkat jóllakva. Gyakorlat sz ?
Ez egy olyan hír, amely örömet szerez a keresztesvirágúak szerelmeseinek: legyen az zöldkáposzta, kelkáposzta, Brüsszel, vörös, kínai, virág, vagy akár brokkoli (ami a káposzta unokatestvére!), A káposzta minden tagja negatív kalóriatartalmú zöldség! Még akkor is, ha rostokban, vitaminokban, vasban, magnéziumban és káliumban gazdag, és segít a vízvisszatartás és a narancsbőr elleni küzdelemben, mégis bosszantó szokása, hogy puffadást okoz nekünk. Szerencsére ezt elkerülhetjük, ha főzéskor köményt vagy édesköménymagot adunk hozzá, ami emészthetőbbé teszi.