Fogyjon nagyon gyorsan, hatékonyabb étrend L Express

Egy új tanulmány megsemmisíti a mítoszt: a gyors étrend rövid távon hatékonyabb, mint egy fokozatos, ha túlsúlyos. De mi történik fogyás után?

A stockholmi Nemzetközi Elhízási Kongresszuson bemutatott tanulmányok megdöntenek egy mítoszt: "A gyors diéta hatékonyabb, mint a fokozatos elérése a célsúlyának" - mondta Katrina Purcell dietetikus és doktorandusz a Melbourne-i Egyetemen (Ausztrália). A szakember összehasonlító kísérletet végzett két diéta mód között. Egy "gyors" 12 hét alatt azzal a céllal, hogy heti 100 kg-ot fogyjon el egy 100 kg-os ember számára. A másik "fokozatos" 36 hét alatt, amelynek célja a heti 0,5 kg lefogyása egy 100 kg-os ember számára is.

gyorsan

Veszélyes "összeomlási diéták"

Az eredmények azt mutatják, hogy a "gyors" étrendben szenvedők 78% -a elérte a 15% -os fogyás célját, szemben a "fokozatos" étrendet követők csupán 48% -ával. Ennek oka pszichológiai lenne, és befolyásolná a motivációt: „ha heti 1,5 kg-ot fogy, akkor folytatni kell a diétáját, míg amikor itt-ott 0,5 kg-ot fogy.” Katrina Purcell azonban figyelmeztet a túl gyors, az úgynevezett diétákra. összeomló diéták ", amely a kalóriák rendkívüli mértékű nélkülözéséből áll. "Ne végezze egyedül a (gyors) diétát, kérjen tanácsot dietetikustól" - javasolja.