10 ok a mobil gyümölcslevek abbahagyására
Az amerikaiak átlagosan 163 liter gyümölcslevet fogyasztanak évente fejenként, és a hatások nemcsak a méretükben.
Ez évente körülbelül 5500 "üres" kalóriát jelent. Nem csoda, hogy az elhízás javában zajlik. Sajnos az európaiak, jelen esetben a románok sincsenek messze.
Mivel a szénsavas gyümölcsleveket a szakemberek valós idejű bombának tekintik, a QualityHealth összeállította az egészségre gyakorolt legkárosabb mellékhatások listáját és annyi okot, hogy a limonádéra vagy a sima vízre váltsanak.
Serkenti a súlygyarapodást Egy texasi kutatók 2005-ös tanulmánya szerint napi egy vagy két pohár szénsavas ital 32,8% -kal növeli az elhízásra való hajlamot.
Ha úgy gondolja, hogy a "diétás" gyümölcslevek jobb megoldás, gondoljon újra: ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy akik ugyanannyi cukormentes gyümölcslevet fogyasztanak, azoknak még nagyobb, 54,5% -os hajlamuk van a túlsúlyra. vagy elhízott.
A cukorbetegség és a szívbetegség kockázata Az American Heart Association által 2007-ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik naponta fogyasztanak üdítőket, típusuktól függetlenül (cukorral vagy anélkül), 44% -kal nagyobb eséllyel választják a metabolikus szindrómát, amely állapot nagymértékben növeli sebezhetőségüket szívbetegség és cukorbetegség.
Táplálkozási tartalom nélküli kalóriák Például egy félliteres kokszos üveg 250 kalóriát tartalmaz, de a címkére pillantva biztos lehet benne, hogy gyakorlatilag nem tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Valójában mindaz, amit ez az ital vagy hasonló tartalmaz, csak cukor és koffein, mindkettő túlzottan káros.
Nem fogja oltani a szomját Mint észrevehette, a szomjúság csillapításakor a víz tiszta arany. Ennek hiányában gyógynövényteát vagy gyümölcslevet használhat, természetesen sav nélkül. A savanyú italok csak fokozzák, mert a koffein vizelethajtó, a cukor pedig zavarja a szervezet folyadékfelvevő képességét.
Emésztési problémák léphetnek fel A szénsavas italok emésztésre gyakorolt hatása állandó vitaforrás, de sok szakértő úgy véli, hogy az ezekben található foszforsav tönkreteszi a gyomor sav-lúgos egyensúlyát.
Az eredmény: a nagy gyümölcsléfogyasztóknak végül az emésztési problémáik vannak, gyomorégési sérüléseket szenvednek, ez utóbbi gyulladását és a belek erózióját okozzák.
függő vagyok Egy, a Családorvosi Archívumban 2000-ben megjelent tanulmányból kiderült, hogy a szénsavas gyümölcslé-gyártók koffeint adnak termékükhöz egyetlen egyszerű okból: annak biztosítása érdekében, hogy az ügyfelek hűek maradjanak hozzájuk, mivel a koffein képes függőséget okozni.
Annak ellenére, hogy az ilyen típusú függőséget jóindulatúnak tekintik, ugyanolyan igaz, hogy koffein hiányában olyan tünetek jelentkeznek, mint fáradtság, depresszió, ingerlékenység, remegés, alváshiány és fejfájás.
Károsak a környezetre Egyelőre sajnos többen vannak olyanok, akik nem újrahasznosítanak, mint azok, akik nem. Becslések szerint legalább az Egyesült Államokban évente 50 milliárd alumínium doboz és üdítő kerül szemétlerakókba.
Fájt a fogam és a csontjaim A Tufts University friss tanulmánya szerint azoknak a nőknek a csontsűrűsége, akik napi 330 milliliter Cola-t is fogyasztanak, 5% -kal alacsonyabb, mint azoknál, akik kevesebbet isznak vagy kerülik. A szakemberek magyarázata az, hogy a foszforsav nem teszi lehetővé a kalcium felszívódását a szervezetben.
Nem meglepő, hogy a Coláról van szó, és nemcsak a fogak sérüléséről van szó: a General Fogászatban megjelent 2006-os tanulmány kimutatta, hogy az üdítőkben lévő citrom- és/vagy foszforsav maró hatással van a fogakra.
Növeli a rák kockázatát Bár az elmélet ellentmondásos, egyes tudósok úgy vélik, hogy a gyümölcslevek növelik a rák kockázatát. A svédországi Karolinska Intézet által 2006-ban végzett tanulmány ezt a hipotézist alátámasztja: azok az önkéntesek, akik naponta legalább kétszer fogyasztottak szénsavas italokat a vizsgálatban, 90% -kal növelték a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát, azokhoz képest, akik nem tették rá a szájukat.
Pénz nélkül hagy A természetes gyümölcslevekhez vagy tejhez képest a szénsavas üdítők olcsóbbnak tűnhetnek, de ha figyelembe vesszük azok teljes tápanyaghiányát, akkor ez csak az ablakon kidobott pénz.
Ezenkívül minél több, annál nagyobb a lyuk a költségvetésben. Csak számolja meg, mennyit iszik minden nap, és szorozza meg az év napjait. Gondoljon bele, mit tehetett volna ezzel az összeggel, és talán más a véleménye a dolgokról.