10 ok a rugalmas trambulin használatára

Ha nincs kedve kipróbálni egy trambulint, talán ez az anyag meg fogja győzni, hogy lássa, miről szól. A visszapattanásnak számos előnye van, amelyek felülmúlják az apró hátrányokat. Írtam egy listát a 10 legfontosabb ok közül, amiért ajánlom a rugalmas trambulin használatát, kortól függetlenül.

1. A trambulin játékra ösztönöz, szórakoztató.

Az egyre technológiai világban gyermekeink egyre inkább függenek a videojátékoktól, a közösségi médiától, a mobiltelefonoktól, a szöveges üzenetküldéstől, a televíziótól stb. Ennek következménye, hogy egyre kevesebb gyermek játszik a szabadban, biciklizik, úszik vagy sétál. A trambulin stimulálja a játékot, és ezáltal a testmozgás ismét szórakoztatóvá válik. A trambulin örvendetes, kényszerűtlen, természetes szórakozás és nem unalmas munka.

1. A trambulin csökkenti a szorongást és enyhíti a stresszt.

A szorongás (izgatottság) vagy a kikapcsolódás képtelensége minden korosztályt érint. Ezt bármi okozhatja - túl sok koffein, stressz, fizikai fájdalom stb. ADHD-s gyermekek számára a visszapattanás hasznos az energia átirányításában és az izgatottság ellenőrzésében. A rugalmas trambulinon végzett gyakorlatok az idő múlásával javítják az alvás minőségét is, csökkentve az álmatlanság időtartamát.

1. A visszapattanás javítja a nyirokrendszert.

A nyirokrendszer az immunrendszerrel együttműködve védi a testet a fertőzésektől. Néha a nyirokrendszernek szüksége van egy kis segítségre a működésében. A visszapattanás stimulálhatja a nyirokrendszert. A trambulinon végzett fel és le mozgások ideális inger a nyirokrendszer aktiválására. Ugrás közben a nyirokrendszer folyadékai együtt mozognak veled. Mindössze 10 percnyi visszapattanással megfelelő módon stimulálhatja a test keringését és elősegítheti a toxinok természetes vándorlását a nyirokerekből a májba és a vesékbe.

1. A trambulin fiatalos és aktív marad.

A trambulinon végzett gyakorlatok lelassíthatják az öregedési folyamatokat, melyeket a gravitációs vonzalom segít, ellensúlyozva az életkorral gyakran előforduló púpos hajlamot. Amint egyre magasabbra hajtja magát, egy rugalmas trambulinon ugrik, súlytalanná válik. Majd amikor lassul és eléri az ugrófelületet, a gravitációs erő megnő, és közben edzi a test izmait, sejtjeit és csontjait. Az eredmény: a festék külső része, feszesebb és belső, egészségesebb és fiatalabb.

1. A visszapattanás biztonságos az ízületek számára.

A visszapattanást olyan nagy hatású tevékenységekhez hasonlítják, mint a kocogás. A futással ellentétben a minőségi trambulin puha és rugalmas felületén történő visszapattanás alacsony hatású gyakorlat, amely biztonságos az ízületek számára. Valójában a visszapattanás javíthatja a lágyrész ízületeit és sérüléseit is, idővel csökkentve a hát, a nyak és a térd fájdalmát. A kocogással ellentétben a visszapattanás az ugrás hatásának akár 80% -át is elnyeli. Ez a tevékenység idővel javítja az ízületi problémákat.

1. A trambulin erősíti a szívet és a tüdőt.

Az ülő életmód növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a különböző szívproblémák kockázatát. Ha rendkívüli fizikai tevékenységre vágyik, amely fenntartja a szívet és erősíti a tüdőt, akkor vegye figyelembe a rugalmas trambulin. A gyalogláshoz, a futáshoz vagy a kerékpározáshoz hasonlóan a visszapattanó gyakorlatok természetüknél fogva aerob mozgások, amelyek a szívritmus és a vérnyomás szabályozásával hatnak a szív- és érrendszerre. A tanulmányok azt mutatják, hogy hetente négyszer 20-30 percig végzik munkájukat. Valójában más gyakorlatokhoz képest kevesebb mint 10 perc alatt elérheti ezeket az előnyöket. A trambulin gyakorlatok, például a térdugrások, gyorsabbá teszik a szívpumpa működését és növelik a pulzusszámot, ami hatékony oxigénellátást eredményez az egész testben.

1. A trambulin tonizálja az izmokat.

Az izomtónus formálja testét, jobb megjelenést biztosít. A trambulin használatával a helyzetétől függően különféle izomcsoportokat edzhet. A többi izomtónus gyakorlathoz hasonlóan az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen. Az izmok tonizálásával lassítja az öregedéskor fellépő izomvesztést is, és így csökkenti a sérülések kockázatát. Az izomtónus további előnye az anyagcsere javulása. A rugalmas trambulin természetes módon tonizálja az izmokat, kemény ugrások (padló) hatása nélkül. Akár diverzifikálhatja edzését könnyű súlyok hozzáadásával, vagy egy adott terület tonizálására összpontosítva. Például a combizmok megerősítéséhez próbáljon erőteljesen fel-le lendíteni az egyik lábát, majd ismételje meg ezt a műveletet a másik lábon.

1. A trambulin javítja az egyensúlyt.

A minőségi trambulinon való ugrás elősegíti az általános egyensúlyt és koordinációt, minden korosztály számára fontos intézkedéseket. Amikor gyermeke trambulinra ugrik, automatikusan a folyamatosan változó leszállási helyzetre összpontosítja figyelmét. Ez a tevékenység nemcsak az egyensúlyt javítja, hanem a motorikus képességeit is. Ezek a motoros készségek viszont behatolnak az élet más aspektusaiba, hozzájárulva a tanulás, az olvasás és más napi tevékenységek javításához. Az elasztikus trambulinok nemcsak gyermekek, hanem felnőttek számára is kiválóak. Az életkor előrehaladtával motoros képességeink romlani kezdenek, és az egyensúly fenntartása egyre nehezebbé válik. A visszapattanás stimulálja az ízületek receptorait, ami javítja a stabilitást, csökkenti a sérülések és sérülések számát.

1. A trambulin segít a fogyásban.

Az elasztikus trambulingyártók azt mondják, hogy egy rugalmas trambulinon csak 12 perc visszapattanás 82 kg kalóriát égethet el 68 kg-onként. Más gyakorlatokhoz képest ugyanaz a személy 71 kalóriát éget el 12 perc kocogás után, 8 km/h sebességgel. További előnyként a fogyás nem áll le, ha abbahagyja a visszapattanást. Órákkal később folytassa a kalóriák elégetését.

1. A trambulin csökkenti a narancsbőrt.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a nők körülbelül 90% -át és a férfiak 10% -át érinti a narancsbőr ("narancshéj" bőr). A narancsbőr nemcsak a 30 év feletti embereket, hanem a tizenéveseket is érinti. Ha nem sikerül teljesen megszüntetni a narancsbőrt diétával, testmozgással vagy testpakolással, akkor csökkenthetjük a zsírsejteket azáltal, hogy elrugaszkodunk egy rugalmas trambulinon. A trambulin azért hatékony, mert segíthet a zsírégetésben és az izomtömeg növelésében, ami idővel csökkenti a narancsbőrre hajlamos területeket.

Ha aradi származású, meghívlak egy ingyenes edzésórára a Bellicon trambulinon, orvosi irányítás mellett.

Amikor? Hétfő, szerda, péntek: 18–19
Ahol? Dambovitei utca, sz. 23, Royal DanceSport Stúdió, Vlaicu, Arad.
Korlátozott helyek! Találkozókkal kapcsolatban forduljon hozzánk a 0742 216 321 telefonszámon.

---