A jó étkezés titka
Conal Roney élete nagy részében „a kövér fiú” volt. Mások számára boldognak tűnt. „A párt élete” - hívták. De a valóságban Conal nyomorúságos volt.
- Kerültem a tükröket - mondta Conal. - Beteg voltam és belefáradtam az elhízásba. Nem szerettem a fényképeken lenni, és ha kénytelen voltam ott lenni, hátul álltam, hogy ne lássam, milyen kövér vagyok. SOHA nem néztem meg azokat a képeket, amelyeken voltam, amelyek emlékeztetni szeretnék, hogy nem érzed jól magad? Nem én. "
35 éves korában Conal csaknem 270 fontot nyomott. Ha a helyzet nem változott gyorsan, akkor szívroham felé tartott. 2014. december 8-án Conal úgy döntött, ideje megváltoztatni az életútját.
Esztergálás
Conal, fogyás előtt
"Ez a nap nem volt semmi különös" - mondta. - Nem a születésnapom volt, vagy egy nagy, kalóriatartalmú parti másnapja. Nem egy különleges esemény évfordulója volt. Véletlenszerű nap volt, de soha nem fogom elfelejteni, mert ez volt az a nap, amikor elkezdtem. "
Első dologként csatlakozott a Nutrisystem®-hez. Az előre csomagolt étkezési terv a Conalt napi 1500 kalóriára korlátozza.
"Két hónap alatt körülbelül 30 kilót fogytam" - mondta Conal. „Fenntartottam fegyelmemet, figyelemmel kísérve a súlyomat és visszatekintve, hogy lássam a fejlődésemet. Tudtam, hogy be kell illenem valamilyen testgyakorlatba, de féltem, hogy az a kövér srác vagyok az edzőteremben, aki nem tudja, mit csinál.
2015 tavaszán Conal csatlakozott az Anytime Fitnesshez Lansdale-ben (PA).
"Eleinte csak késő este használtam az edzőtermet, mert öntudatos voltam" - mondta Conal. - Felvettem egy sisakot, egy elliptikus gépet, és olyan voltam, mint: "Egy óra. Ezt egy órán át fogod csinálni. „Másnap megint megcsináltam. Másnap annyira fájt, hogy nem tudtam megmozdulni. Pihentem, de másnap visszajöttem, és töltöttem még egy órát.
Helló testépítés
Egy személyi edző ismertette Conalt a súlyzós edzéssel. Élvezte, de úgy érezte, egy kicsit változtatnia kell az étrendjén, ha izmokat akar építeni.