10 recept beállítása l-ben; Légsütő
Valószínű, hogy hallott az Ayrfryerről, ez egy elektromos sütőgép, amelynek elkészítéséhez alig szükséges olaj használata. Ez a találmány forradalmasította sok ember életét, akik szeretik a sült ételeket, de kerülik annak fogyasztását a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartása érdekében.
Mindenki tisztában van azzal a veszéllyel, amelyet sült ételek fogyasztása jelenthet egy életen át a koleszterinszint növelése és a kalóriatartalom szívében súlyos probléma előidézése, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Az Airfryerbe illő receptek elkészítése érdekes megoldás azok számára, akik sült ételeket akarnak kapni, de olaj nélkül.
Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan receptet, amelyek illeszkednek az Airfryer készülékhez, és amelyek elég egyszerűek a lakomához. A költségek általában gyorsak, hajrá!
1. A sütemény receptje, amely szerint a borsó elfér a légzsírban
Az Airfryerbe illeszkedő receptek listájának első eleme egy gombóc csicseriborsó, amelyet nem ismer, de meg fog lepődni, amikor megpróbálja.
Hozzávalók:
- 400g főtt csicseriborsó;
- 400 g főtt és zúzott csirke;
- só;
- fűszerek és ételízesítők a saját ízlése szerint.
Az elkészítés módja:
A csicseriborsót sóval kb. 40 percig főzzük a rakott edényben, amíg nagyon puha nem lesz. Ezután főzzük a csirkét, a szokásos módon; fűszerezzük gyógynövényekkel, borssal stb. Nézz le a vízbe, már megfőttek. Egy turmixgép segítségével viszont a tört csicseriborsót. Vegye ki a mappa egy részét, és tegye a kezébe, ugyanannyi csirkével és tegye bele a csirkét a mappába, és ez labdát alkot. Ismételje meg a folyamatot, amíg az összes tésztát fel nem használták. 13 percig főzzük az AirFryer készülékben, amíg ropogós nem lesz. Kiszolgálni.
2. A formás rántott csirke receptje a légzsírban
A rántott csirke az egyik klasszikus változat, amelynek része lehet a jövedelemben, hogy egészségesebbé váljon az Airfryer. Nézd meg.
Lásd még:
Hozzávalók:
- 1 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell;
- 150 gramm liszt, lenmag;
- 100 g zabkorpa;
- 3 evőkanál szárított kókuszdió;
- ízlés szerint paprikát.
- só ízlés szerint.
- 2 tojás.
Az elkészítés módja:
Adja hozzá a csirkét, általában ízlés szerint a fűszerekkel és az ízesítőkkel. Ezután készítse el a lisztet a liszt, a lenmag, a kókusz és a zabkorpa összekeverésével. Félretesz. A tojásokat keverőtálba verjük. Fűzze be a csirkét a tojásba, majd a lisztkeverékbe. Húzza vissza a tojást, majd a lisztet, hogy megállítsa az empanamento ropogását. Főzzük az AirFryer-ben oldalanként két 10 percig. Kiszolgálni.
3. A manióka sütemény receptje illeszkedik a légszárítóba
Hozzávalók:
- 600 manióka, vízben és sóban főzve;
- 2 tojássárgája;
- 1/2 evőkanál sózatlan vaj;
- 1 teáskanál só;
- 2 evőkanál petrezselyem apróra vágva;
- ízlés szerint fekete bors.
- búzaliszt.
- 1 evőkanál olívaolaj;
- 1 fokhagymagerezd, apróra vágva;
- 1/2 hagyma apróra vágva;
- 300 g desalgada és szálas szárított hús.
- 2 tojás;
- 1 csésze kenyérmorzsa.
Az elkészítés módja:
A gyökérzöldségeket puhára főzzük, lecsepegtetjük és pépesítjük. Hagyd hülni. Egy tálban keverje össze az összes hozzávalót, amíg sima massza nem lesz, majd adjon hozzá még lisztet, amíg be nem kapcsol, és elkezd veszíteni a keze. A jó töltelék, a fokhagyma és a hagyma olívaolajban történő elkészítéséhez keverje össze a hússal, hogy egy húros dessalgátán megszáradjon. Beépíteni őket. Melegítse fel az AirFryer készüléket 3 percig 200 fokon. Alakítson sütiket úgy, hogy kinyitja egy tésztakoronggal, megtölti pácolt hússal, és hamarosan elkészül. A szerelmi cupcakes-okat mártogassuk a tojásba, majd a zsemlemorzsába. Világítson az AirFryer készülékben 15 percig, 4 percenként kevergetve. Kiszolgálni.