10 remek mód otthon gyakorolni - Elle

Gyakorlatok, alkalmazások, videojátékok ... Tíz tippet adunk, amelyek segítenek megőrizni fittségét a gubóból !

elle

Tudjuk, hogy itt az ideje otthon maradni. Franciaországban, akárcsak Európában, a járvány számos létesítmény bezárását eredményezte, beleértve a sportcsarnokokat is. Ha azonban elszigetelésre van szükség, akkor szó sincs körökbe járásról. A forma (és a morál) megőrzése érdekében a mindennapi cselekedeteket igazi sportrutinná alakítjuk át.

Hogyan tornázzunk otthon ?

Könnyű gyakorlatok mindennapi tárgyak (vizes palackok, lépcsők, szék stb.), Fitneszalkalmazások, Youtube-csatornák, IGTV felhasználásával, amelyek számos híresség edzőjének Instagram-fiókjában érhetők el. Ezeregyféleképpen lehet otthon gyakorolni. Tehát a sportruházat felöltése és a bútorok tolása után csak annyit kell tennünk, hogy megtaláljuk a legjobb lehetőséget, és jó akarattal felfegyverezzük magunkat. Csakúgy, mint az edzőteremben, ne felejtsen el bemelegíteni, hidratálni és nyújtózkodni az edzés után.