10 snack 100 kalória alatt! •
Snack magad karcsú! Tíz kis étkezés közben, amelyek segítenek a déli mélyponton? és kevesebb, mint 100 kalória.
Étkezés közben is lefogyhat? de csak megfelelő étrend mellett. Különösen a gyors ebéd snackek ütik meg gyorsan a csípőjét? a kolbásztekercs, a saláta sonkával, sajttal és majonézes öntettel, a pizza szeletek. NŐ ezért van 10 harapnivalója, amely nem fogja megütni a csípőjét. Különösen hasznos, ha éppen fogyókúrával fogyókúrázik: Minden snack kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz? Tehát megtakarítja magát a bosszantó kalóriaszámlálás.
Finom délutáni snack: egy kis csésze joghurt. Frissen gyümölcs íze van, kalciumban gazdag és - a fölözött tej változatában - 150 gramm, majdnem pontosan 100 kalóriával.
Kiadós ízű, sóval és borssal finomítható. Az alakja érdekében csak az ízletes halakat érdemes választani a vízben. Egy 70 grammos dobozban legfeljebb 80 kalória van? a 100 grammos olajos változatban 291 kalória van.
A szomjúság csillapítására a gyümölcslevek egyértelműen túl magas kalóriatartalmúak. De ideális arra a délutáni kis energiarúgásra. Egy pohár multivitamin vagy narancslé körülbelül 250 milliliterben 90 kalóriát tartalmaz és ellátja Önt? fajtától függően? rengeteg C-vitaminnal, folsavval vagy kalciummal.
Szuper egészséges! A tejsavbaktériumok erősítik a szervezet védekező képességét és kiegyensúlyozzák a koleszterinszintet. Ezenkívül, ha a snack kb. 90 kalóriát tartalmaz egy 200 ml-es pohárban, az nem befolyásolja túlságosan az energiaegyensúlyt.
A reggeli tojást sokáig koleszterinbombának tekintették, de ma jó hírnevét helyreállították. A tanulmányok még azt állítják, hogy azt találták, hogy azok a tesztalanyok, akik reggelire tojást esznek, ritkábban híznak, mint a szigorú tojás-lemondást gyakorló összehasonlító csoportbeli partnereik. A kemény tojás 97 kalóriát tartalmaz, és kiváló minőségű fehérjéből áll. Egy másik előny: Hosszú ideig jóllakott, és nincs olyan gyors kísértés, hogy édességet fogyasszon.
Elképesztő! Egy tál paradicsomlevesben nincs több kalória, mint egy tojásban vagy egy pohár gyümölcslében. Így a fűszeres étel ideális könnyű ebédként. Természetesen csak akkor, ha nem tálalunk hozzá krémet vagy kenyeret. 150 ml-es adag leves legfeljebb 90 kalóriát tartalmaz.
Átlagosan 94 kalóriával a banán az egyik "erősebb" gyümölcsfajta. De a banánban található szénhidrátok gyorsan energiával látják el a testet. A kálium és a magnézium fitt állapotban tartja az izmokat és a víz egyensúlyát.
Kényeztesse magát egy latte macchiato-val délben. Annak érdekében, hogy a kávé különlegessége ne alakuljon ki kalóriabombává, kerülje a cukrot vagy a magas kalóriatartalmú szirupot, és 1,5% zsírtartalmú tejet használjon.
Igen - jól olvastad. Természetesen az édesszájúaknak uzsonnára is szükségük van. De menjen előre csomagolt csokoládéra. A világ állítólag leghosszabb pralinéja pontosan 99 kalóriát tartalmaz!
Poháronként 100 kalóriával a fehérbor az alacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos italok közé tartozik, de túl sok fogyasztás esetén a jó csepp kiszabadíthatja az energiamérleget. Szóval jobb, ha van egy pohár? de nagyon élvezem.