SOS babám elkezdett dohányozni! Pszichológus tanácsai a szülő konstruktív reakciójához
A statisztikák szerint naponta körülbelül 4000 gyermek kezd dohányozni. Az én gyermekem is az egyik. Mit tanácsol nekünk, szülőknek a pszichológus ilyen helyzetekben?
A statisztikák szerint naponta körülbelül 4000 gyermek kezd dohányozni. Az én gyermekem is az egyik. Mit tanácsol nekünk, szülőknek a pszichológus ilyen helyzetekben?
Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb felnőtt dohányos sok évvel a középiskola befejezése előtt meggyújtotta az első cigarettáját. A tinédzserek vagy akár a gyerekek dohányzásának legfőbb oka általában a dohányzótársak nyomása: "nem fogadnak el a bandában, ha nem dohányzol vele".
16 évesen kezdtem el dohányozni, újságíróként kezdtem együtt dolgozni az Evenimentul zilei-nél, az újságban késsel lehetett levágni a füstöt, így gyorsan utánajártam kollégáimnak. Napi néhány cigarettából gyorsan eljutottam egy csomaghoz. Tökéletesen emlékszem szüleim idegösszeroppanására, amikor éjszaka félúton kifelé kaptak (hogy ne dohányozzak a házban) cigarettával a számban. És onnan, ahol bosszantónak láttam őket, onnan többet szívtam.
Mi lenne a leghelyesebb stratégia a szülő részéről, hogy segítse gyermekét abban, hogy "erős" maradjon ebben a kísértésben? ?
Beszélgettünk, de Alina Milea pszichológus és kognitív-viselkedési pszichoterapeuta arról, miért okozzák a tinédzserek vagy akár a gyerekek a dohányzást, mi legyen a szülők reakciója, és hogyan segíthetjük a "kicsiket" ennek a tesztnek a teljesítésében.
Miért kezdenek dohányozni a tizenévesek vagy akár a gyerekek?
A dohányzás az egyik függőséget okozó magatartás, az alkohol, a kábítószer-fogyasztás és a szerencsejáték mellett. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint az egész világon évente jelentett több mint 4 millió haláleset összefüggésben van ezzel a szokással. Körülbelül 4000 gyermek kezd naponta dohányozni, ebből 1500 18 év alatti tinédzser.
A tinédzsereknek számos oka van annak, hogy dohányozni kezdjenek: kíváncsiság, a kollégák és barátok hatása, az egyik szülő dohányzó vagy akár mindkettő, étvágyuk csökkentése és a fogyás érdekében, a könnyebb társasági élet és nem utolsó sorban., mint a stressz kezelésének módszerét. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fiatalok 86% -a azért kezd dohányozni, hogy szabályozza hangulatváltozásait és megbirkózzon a negatív érzelmekkel.
A legtöbb tizenéves szeretne barátokat szerezni és egy csoport tagja lenni, de nem mindenki kezd dohányozni, még akkor is, ha néhány barátja már dohányzik. Néhányan kíváncsiak és próbálkoznak, de nem akarják tovább folytatni a dohányzást, ha nincs hajlamuk a függőséget okozó viselkedésre. Más szavakkal, a banda általi elfogadás vágya önmagában nem ok, amely miatt a kamasz elkezd dohányozni, hanem csak az a kiváltó tényező, amely meghatározza az addiktív viselkedés struktúráját.
Hogyan küzdhetjük meg a dohányzás "hűvös kalapját"? A dohányzás a gyermek fejében függetlenséggel, lázadással társul.
Minden tiltott "menő" lesz annak a tinédzsernek, aki a lehető leghamarabb autonómiává akar válni és kikerülni a szülői ellenőrzés alól. A függetlenség mielőbbi megszerzésére irányuló kísérletük során a fiatalok mindenféle, többé-kevésbé káros magatartást tanúsítanak.
Ez természetes, a gyerekeknek tanulniuk kell saját hibáikból, az érési folyamat nehéz.
De ha csak a nikotint teszik ki a barátok számára, az nem teszi dohányossá a gyereket. Ha sokáig folytatja a dohányzást és függőségbe kerül, akkor ez megtörténik, mert már neki is fennáll ez a kockázat.
A szülő agresszivitása még jobban erősíti a gyermeket, annál jobb az empátia
A gyermekeikkel szoros kapcsolatban álló szülőket kevésbé éri meglepetés, és nagy valószínűséggel beavatkoznak, mielőtt a helyzet rosszabbodna. Ez megköveteli, hogy a szülők legyenek óvatosak, következetesek és ne féljenek nehéz kérdéseket feltenni vagy adott esetben határokat szabjanak. Amikor a szülő rájön, hogy tinédzsere elkezdett dohányozni, gyakran agresszív reakcióval küzd, a gyermeket öntudatlansággal vádolja, és feltétlenül arra kéri, hogy hagyjon fel ezzel a szokásával. Ez arra készteti a gyermeket, hogy lázadjon a szülői tekintély ellen, vagy elrejtőzzék és hazudjon. Ennek a magatartásnak az alternatívája az lenne, ha a szülő megpróbálna együttérezni a gyermekkel, nem ítélkező hozzáállást tanúsítana, megpróbálná megérteni, mi vezetett a dohányzás elkezdéséhez, mit jelent számára ez az élmény, milyen előnyökkel jár. dohányozzon. Amint a gyermek úgy érzi, hogy a szülő megérti őt anélkül, hogy megítélnék, nyitottabb lesz a dohányzás hosszú távú kockázatainak megértésére. A szülő támogatásával a gyermek más módszereket is találhat a dohányzás előnyeinek kihasználására.
A felmérések azt mutatják, hogy a dohányzó gyermekek 95% -a meg van győződve arról, hogy abbahagyja az érettségiig. Mennyire könnyű vagy nehéz néhány év után kilépni? A dohányzásról való leszokás súlya összefügg a napi elégetett cigaretták kis számával? Minden gyermek azzal érvel, hogy naponta csak 2-3 cigarettát szív el.
Az összes addiktív magatartás közül a dohányzás az egyik legkézenfekvőbb. A dohány legálisan hozzáférhető, a médiában erősen népszerűsítik, és társadalmilag tolerált függőség tárgya. Emiatt a dohányozni kezdő fiataloknak az a benyomásuk, hogy könnyen fel tudják adni ezt a szokást, amint akarják.
A valóságban azonban ez nem így van.Az egy-két év dohányzás után a fiataloknak nagyon nehéz lemondaniuk, bár törekednek és megértik azokat a veszélyeket, amelyeknek a dohányzásnak vannak kitéve.
A rendszeres nikotinfogyasztás bizonyos fokú fizikai, de pszichológiai függőséget is okoz. A dohányzásról való leszokás során sokkal könnyebb kezelni a fizikai függőséget, mint a pszichológiai függőséget. A nikotin néhány napon belül teljesen kiküszöbölhető a rendszerből, de a pszichológiai függőség szorosan összefügg az agy működésének sokáig fennmaradó változásával. Minden típusú függőség, beleértve a dohányzást is, ideiglenesen növeli az agy dopamin működését. A dopamin az agy elengedhetetlen "hírvivő" vegyülete, amely központi szerepet játszik a függőség minden formájában, és stimuláló és motiváló funkcióval rendelkezik. A nikotin közvetlenül kiváltja a dopamin felszabadulását, ami örömérzetet okoz, és így működésbe lép az úgynevezett "jutalomkörrel". Kezdetben 2-3 cigarettára van szükség a gyógyuláshoz. Idővel a rendszeres fogyasztás a dopamin-receptorok számának csökkenéséhez vezet. Minél kevesebb receptor van, annál inkább kell a személynek táplálnia az agyát a hiányt fedő anyaggal. Ily módon létrejön a függőség ördögi köre.
Néhány ember hajlamosabb a függőségekre, mert kevesebb dopamin-receptor van az agyukban. A kutatások azt mutatják, hogy egy viszonylag kis számú dopamin-receptor létezik az addiktív viselkedés egyik biológiai alapja. Amikor a stimuláció-motiváció természetes rendszerünket befolyásolja, pszichológiailag sokkal törékenyebbek vagyunk.
Mik lehetnek a dohányzó szülő érvei a most elkezdett gyermek előtt?
A gyerekek általában azt teszik, amit a szüleik, és kevésbé azt, amit mondanak. Az eltartott szüleivel rendelkező gyermeknek fokozott a kockázata a függőségek kialakulásának, mivel születésétől, néha még az intrauterin élettől is ki van téve a szülői függőségeknek.
Még akkor is, ha a dohányzó szülő már kiskorától kezdve elmondja a gyermeknek a dohányzás veszélyeit, a megelőzésnek ezen formája valószínűleg nem lesz jelentős hatással, mivel a legnagyobb kockázatnak kitett gyermekek a legkevésbé nyitottak az üzenet meghallgatására, és még akkor is, ha mégis., a legkevésbé képesek megfelelni. A dohányzó szülőnek nagyon nehéz hitelességet szereznie a gyermek előtt, arra kérve őt, hogy hagyjon fel egy romboló szokással olyan körülmények között, amelyekben ő maga elbukik vagy nem akarja ezt megtenni. Az a pillanat, amikor gyermeke dohányozni kezd, alkalmat kínálhat a szülőnek arra, hogy belenézzen, a megfelelő kérdéseket feltegye és válaszokat találjon.
A szenvedélybetegség olyan személyiség, amely még nem elég érett. A szenvedélybetegek, függetlenül attól, hogy szenvednek-e valamilyen anyagtól, szerencsejátéktól, ételtől, vásárlástól vagy munkától, alacsonyan képesek szabályozni az érzelmeiket, alacsony az impulzusszabályozásuk, és állandó szükségük van a fizikai megkönnyebbülésre. vagy érzelmi külső forrásokban. Ahhoz, hogy meg tudja érteni és segíteni tudja gyermekét, a szülőnek először meg kell értenie és segítenie kell önmagát, el kell fogadnia, hogy minden függőség érzelmi "mankó". Ha szülőként hajlamosak vagyunk megtagadni vagy racionalizálni saját függőségeinket, akkor kiabálhatunk, fenyegethetünk vagy figyelmeztethetünk, bizonyítva, hogy valójában nem vagyunk képesek megbirkózni a problémáinkkal és gyermekeinkkel kapcsolatos igazságokkal.
Változás csak a szülő és a gyermek közötti mély érzelmi kapcsolatban fordulhat elő, amelyben a gyermek érzi, hogy őt megértik, elfogadják és megbecsülik. Azt javaslom a szülőknek, hogy őszintén és nyíltan közelítsék meg függőséghez fűződő kapcsolatukat, őszinték legyenek, fejezzék ki a gyermek iránti kiszolgáltatottságukat, meséljenek neki a belső küzdelmükről a dohányfüggőség vagy más típusú függőség kapcsán. Ily módon képesek lesznek segíteni gyermekeiknek.
Vajon dohányzás az elektronikus cigaretta esetében helyettes? Ugyanolyan keményen vagy könnyebben feladod őt?
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az elektronikus cigaretta használata idővel a hagyományos cigaretta használatához vezethet serdülők és fiatal felnőttek körében. Más tanulmányok szerint nincs összefüggés az e-cigaretta használata és a dohányzásról való leszokás szándéka között a fiatal dohányosok körében, jelezve, hogy ez a korosztály nem látja ezeket a termékeket a dohányzásról való leszokás segédeszközének. Ha elfogadjuk azt az elképzelést, hogy a függőséget az ellenőrzés bizonyos mértékű elvesztése jellemzi, akkor a hagyományos cigaretták helyett az elektronikus cigarettákat tekinthetjük kísérletnek arra, hogy részleges irányítást szerezzünk azáltal, hogy alacsonyabb egészségügyi kockázattal járó alternatívát választunk. Még akkor is, ha a mellékhatások kevésbé károsak, amint azt a gyártók állítják, az elektronikus cigaretta használata fenntartja a pszichológiai függőséget. Ennek tudatában a fiatalok számára ugyanolyan nehéz leszokni a dohányzásról, mint a hagyományos cigarettákról.
A dohányzás ellen úgy lehet küzdeni, hogy a szülő nem adja meg a zsebpénzt?
Amint azt máskor is említettük, a büntetés, bármilyen természetű is, hosszú távon nem vezet a nem kívánt viselkedés változásához. Az így megbüntetett gyermek úgy érzi majd, hogy őt megítélik és bántalmazzák, hevessé válik a szülővel szemben, elkezdi elrejtőzni és hazudni, és más módokat talál arra, hogy pénzt gyűjtsön függőségének fenntartása érdekében.