10 spenót öröm, hogy nem tudsz ellenállni AZ EGYESEBBEN
Élénkzöld, friss és hihetetlenül egészséges: A spenót sok fontos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Mindenekelőtt a cink nyomelem. A test ezt használja például az anyagcsere szabályozására. Az a tény, hogy a spenót különösen gazdag vasban van, mára cáfolt mítosz. Nem szabad kihagynia a zöldségek örömét. Összeállítottunk tíz remek spenót receptet, amelyek garantáltan inspirálnak!
Tartalomjegyzék
- Hab omlett spenóttal
- Spárga cannelloni spenóttal
- Ricotta és spenót sütik
- Dinnye és spenótlé
- Lazac és spenót serpenyőben
- Spenótos mangó zöldségek
- Krémes spenótleves
- Édes burgonya spenót salátával
- Spárgasaláta spenóttal és gombával
- Sült spenóttekercs
Hab omlett spenóttal
Hab omlett spenóttal - mi lehet szebb? Mennyei laza, színes és csábítóan ropogós öntettel, ez az omlett igazi figyelemfelkeltő a tányéron. Az alapanyagok a saját ízléséhez igazíthatók, és tetszés szerint variálhatók. Mit szólnál például a parmezánhoz vagy a friss kecskesajthoz?
Spárga cannelloni spenóttal
Cannelloni egyaránt szereti a kis és nagy tészta rajongókat. Ebben az esetben tejszínes spenótmártással csomagolják őket, és finom fehér és zöld spárgával töltik meg. Vízre készteti a száját - vagy mire gondol?
Ricotta és spenót sütik
Nem szabad kihagyni ezt a vegetáriánus kezdőt, mert a legjobb összetevőket egyesíti, és - a ricottának és a parmezán sajtnak köszönhetően - egészen különleges aromát biztosít. Természetesen főételként élvezheti a ropogós sütiket is. Frissen elkészítve ez az étel egyszerűen ellenállhatatlan!
Dinnye és spenótlé
A zöld turmix ezen változata nagyon népszerű az összes gyümölcsfan rajongó körében. A spenót és a dinnye különleges módon harmonizál, és rengeteg vitamint és tápanyagot biztosít, amelyek biztosítják az vitalitást és a jólétet. Tehát merje kipróbálni ezt a finom italt. Biztosak vagyunk benne: nem lehet betelni vele!
Lazac és spenót serpenyőben
A lazac és a spenót olyan kombináció, amely mindig működik, és nem hagy kívánnivalót maga után. És ami a legjobb: ez az étel pillanatok alatt elkészül, és szinte csillaghoz méltó. Nem hiszed? Próbálja ki, és hagyja, hogy magával ragadja ez a csodálatos étkezés.
Spenótos mangó zöldségek
Spenót és mangó - együtt mennek? Ja igen, és hogyan! A kombináció elsőre kissé furcsán hangozhat. És pontosan ezért javasoljuk, hogy készítse el ezt az ételt, és maradéktalanul engedje át magát a különleges aromának. Meglátja: a spenót és a mangó kombinációja igazi ízű tűzijátékot hoz létre a szájában!
Krémes spenótleves
A spenótleves klasszikus, de manapság ritkán készül. Szégyen! Mivel ez a leves igazi finomság, amelyet nagyon könnyű elkészíteni, és hűvösebb napokon is tökéletes élvezetet nyújt.
Édes burgonya spenót salátával
Az édesburgonya rajongói imádni fogják ezt a csodálatos ételt. A vegetáriánus finomság ideális az igényes ínyencek számára, akiknek kevés az idő a főzésre. Tehát hívja meg barátait és családját, és mutassa be ezt a kulináris csúcsot a tányérján. Biztos lehet a tapsban!
Spárgasaláta spenóttal és gombával
Egy másik recept a kategóriából: egyszerű, de rendkívül ízletes! A friss zöldségek felébresztik a tavaszi szellemet, és különféle ételekre vágynak, amelyeket könnyen elkészíthet. Ne gondold te is?
Sült spenóttekercs
Végül, de nem utolsósorban a sült spenóttekercsünket szeretnénk ajánlani nektek. Alapvetően nem kell sokat mondani erről az ételről, mert a megjelenés önmagáért beszél. De ezen a ponton még egyszer hangsúlyozni kell, hogy ezek a kis tekercsek nem csak nagyszerűen néznek ki, hanem szenzációs ízűek is!