10 stratégia, amelyek akkor is futnak, ha sötét és hideg van
A télen történő futás egyik legnehezebb része egyszerűen felkelni az ágyból és az ajtón. Amint az ébresztő leáll, megkezdődik a mentális vita: még mindig felkelsz vagy alszol? Futsz, vagy szabadnapot veszel? Azok, akik este futnak, a munka befejezése után sötétben és hidegben is nehezen tudnak kimenni az ajtón. Nehéz futni sötétben, rossz időben és alacsony hőmérsékleten, de kár lenne elveszíteni mindent, amit nyáron megszereztünk. Szóval mit kéne tenni?
A télen való futás az ideje, hogy fejlessze szellemi kitartását és visszatérjen a játékba. A futás teljesítése nyomorúságos időben hihetetlenül megbízható „gyorsító”, és segít legközelebb leküzdeni a helyzetet.
A téli és a sötét futási szezon megváltoztatja az edzés perspektíváját. Ahelyett, hogy a fizikai edzésre összpontosítana (távolság, tempó, stb.), A tél fantasztikus alkalom lehet arra, hogy a futás mentális vonatkozásaira összpontosítson. Ha a futás szempontjából egyértelműen meghatározza a fő célját, az előkészíti a téli edzéstervet. Ezután az alábbi stratégiák közül néhányat alkalmazhat e cél elérése érdekében.
A cikk forrása: Futó világa
Fordítás és adaptáció: Monica Moldovan
Ön is érdekelheti: 10 ok a téli futásra