10 szuper fűszer, amely segít a fogyásban
Ha próbálja lefogyni a felesleges kilókat, akkor érdemes megfontolnia, hogy minél több fűszert vegyen be az étrendbe.
Szakértők megállapították, hogy az indiai és az ázsiai konyhában használt egyes fűszerek felgyorsítják az anyagcserét, megnyugtatják az étvágyat és megakadályozzák a zsírsejtek újbóli megjelenését azokon a helyeken, ahonnan sikerült elűzni őket.
Például egy naponta fogyasztott teáskanál köménnyel 3 hónap alatt 1,5 kg-ot fogyhat. Más tanulmányok azt találták, hogy ha csípős paprikát eszik az asztalnál, annak ugyanolyan hatása van, mint a köménynek, és annyi kalóriát éget el, mint egy 20 perces séta.
Ezenkívül a ginzeng fogyasztása jótékony hatással van az egészségre, mivel küzd a stressz és a fáradtság ellen.
A ginzeng elsősorban a koreai konyhában használt fűszer.
A kapszaicin egy csípős paprika, amely nemcsak az ízlelőbimbókat, hanem a zsírt is elégeti. Ez csökkenti a zsírgá alakított kalóriák számát, de segít a vérzsírszint csökkentésében is.
A csípős paprika fogyasztása akár 5% -kal is felgyorsítja az anyagcserét, és 16% -kal több zsír elégetésére készteti testünket.
A fekete bors a piperine nevű anyagot tartalmazza, amelynek hatása ugyanaz, mint a csípős paprika kapszaicinnek.
Kombinálhatja a kettőt még jobb eredményért, de még égetőbbé is.
fotóforrás: mywholefoodromance.com
A pitypang nemcsak kedves növény, hanem a leggyakoribb gyógynövények is.
A gyökereket és leveleket az idők során a puffadás és más emésztési rendellenességek ellen használták.
A pitypang sok rostot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy elfogyasztásuk után sokáig nem lesz éhes. Ugyanakkor ez a növény sok vitamint is tartalmaz: A, C, D és B vitaminokat vagy ásványi anyagokat, például vasat, magnéziumot, kalciumot stb.
A mustár egy másik növény, amely kapszaicinben gazdag.
Naponta egy teáskanál mustár, és egy hónap múlva eredményeket fog látni. Vigyázzon azonban arra, hogy az elfogyasztott mustár ne tartalmazzon cukrot (általában a piacon kapható), mert a hatás ellenkező lehet.
fotóforrás: homeremediesweb.com
A kurkuma mágikus növény, összetéveszthetetlen színnel (a kurkuma felelős a curry sárga színéért). Annak ellenére, hogy nincsenek olyan tanulmányok, amelyek szerint a kurkuma segíthet a fogyásban, állítólag megakadályozza a zsírok képződését azokon a helyeken, ahol levette őket.
Tehát a kurkuma ideális, főleg miután edzőterembe jár. Tegyen egy evőkanál kurkumát egy pohár vízbe, és igyon egy ideális italt a fitnesz edzés után.
Bebizonyosodott, hogy azok, akik a köményt a napi étrendjükbe veszik, 15% -kal többet fogynak, mint azok, akik kerülik.
Nagyon egyszerű módja annak, hogy naponta fogyasszuk, ha egy evőkanál köményt teszünk a reggel megitt joghurtba.