10 tápanyag a vas immunitáshoz - Ziarul de Sănitatii
Az immunitás természetes gyógymódjai a COVID-19 összefüggésében
Hogyan kezeljük az allergiát és a légúti fertőzéseket a hideg évszakban?
Iskola a világjárványban
Stressz, kortizol és a halál kockázata a COVID-19 alkalmazásával
Eljött az ősz, a gyerekek egy ideje visszatértek az iskolába, a hideg idő pedig kezdi megtéríteni. Itt az idő, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az immunrendszer hatékonyan működik-e, hogy képes legyőzni az összes felmerülő kihívást. Tehát mit tehetünk természetes immunrendszerünk megerősítésében, és mi a táplálkozás szerepe a betegségekkel szembeni természetes védekezésünk javításában? Az alábbiakban megtudjuk a válaszokat.
Az étel- és étrend-kiegészítők erősítik az immunrendszert
Az immunrendszer a test védelmi rendszere, amely magában foglalja a sejteket, szöveteket és szerveket, amelyek együtt védik a testet a mikrobáktól és mikroorganizmusoktól, amelyek megbetegíthetnek bennünket. Amikor immunrendszerünk egészséges és hatékony, kevésbé vagyunk fogékonyak a betegségekre, de ha ez a rendszer legyengült vagy veszélybe került (étrend, stressz, fáradtság stb. Miatt), akkor sokkal kiszolgáltatottabbá válunk a betegségekkel szemben. Minden, amit elfogyasztunk, hatalmas hatással van testünk működésére, az immunitás és a táplálkozás közötti kapcsolat jól ismert. Ha nem biztosítjuk testünknek megfelelő tápanyagokat, akkor nem számíthatunk rá, hogy optimális szinten fog működni. Vannak bizonyos ételek, vitaminok és ásványi anyagok, amelyekről bebizonyosodott, hogy pozitívan hatnak immunrendszerünkre, és a napi étrendbe való felvételük biztosítja az immunrendszer egészségét, amelyre különösen szükségünk van az év ezen időszakában. Itt vannak azok az élelmiszerek, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek fontos előnyökkel járnak az immunrendszer számára.
A terápiás gomba erősíti immunitását
A gomba erősíti az immunrendszert, mert fehérjében, rostban, C-vitaminban, B-vitaminban, kalciumban és más ásványi anyagokban gazdag. A gombák tartalmaznak immunerősítő tulajdonságukról ismert betaglukánokat is. A Shiitake, Maitake és Reishi (Ganoderma) gombák valódi immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek, fontos gyulladáscsökkentő előnyökkel rendelkeznek a szervezetben. Ezeket a gombákat évszázadok óta használják az ókori orvostudományban egészségmegőrző tulajdonságaik miatt, beleértve az öregedés hatásainak leküzdésére való képességüket is. Tehát napi alma helyett, hogy távol tartsa az orvost, naponta kipróbálhat egy gombát! További információ a terápiás gombákról itt található.
A klorella stimulálja az immunrendszer összetevőit
A Chlorella egysejtű édesvízi alga, amely hatékony méregtelenítő szerként hat a méreganyagok és nehézfémek (például higany) megkötésével, eltávolítva őket a testből. A klorofill az a titok, amely a klorellát szuperéletté teszi. A klorofill segít több oxigén feldolgozásában, tisztítja a vért és támogatja a szövetek növekedését és helyreállítását. Ez az algák stimulálják az immunrendszer minden összetevőjét és segítik a megfelelő immunválaszokat. Fedezze fel az algák számos előnyét!
A probiotikumok segítenek a káros baktériumok elleni küzdelemben
A probiotikumok mély hatást gyakorolnak egészségére, és számos fontos előnye van az immunrendszerének. Így segítenek eltávolítani a szervezetből a potenciálisan káros anyagokat, mielőtt az egészséges sejtek mutálódnának, magas fokú hasznos baktériumokat biztosítanak, segítenek szabályozni és stabilizálni a kalciumot a sejtekben, segítenek emészteni az agyi problémákat okozó peptideket, támogatják a bél egészségét valamint az immunrendszer vitalitása és működése szempontjából fontos enzimek termelése. Fontos, hogy a szimbiotikus cselekvéshez prebiotikumokkal kiegészített, minőségi probiotikumokat tartalmazó kiegészítést válasszon. Itt egyedülálló információkat találhat a probiotikumokról.
Cink - nélkülözhetetlen ásványi anyag az immunrendszer számára
Minden vitamin és ásványi anyag fontos a jó egészséghez, és saját szerepük van a szervezetben, de a cink létfontosságú az immunrendszer optimális működéséhez és fejlődéséhez. Még enyhe cinkhiány is növelheti a fertőzések és a betegségek kockázatát. Ezért jó, ha megfelelő cinkbevitelt biztosítunk az egész test egészsége érdekében. Dr. Ranjit Chandra, a táplálkozás és az immunitás közötti kapcsolat világméretű hatósága úttörő szerepet játszott a cinknek a szervezet optimális védekezésében betöltött szerepének kutatásában. A vírusok eltalálásán túl (ha elég korán megtámadják őket) ez az ásványi anyag létfontosságú a test minden sejtjének egészségének megőrzésében. Ugyanakkor cinkre van szükség az A-vitamin - az immunrendszer serkentésének kulcsfontosságú tápanyagának - aktiválásához. Próbálja ki a cink természetes forrását!
A magnézium szabályozza az immunválaszt
A magnézium a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, és több mint 300 biokémiai reakcióért felelős a szervezetben, minden szerv attól függően (különösen a szív és a vese). Ennek a rendkívül fontos ásványi anyagnak a hiánya azonban meglehetősen gyakori a feldolgozott élelmiszerekben gazdag és a cukorban gazdag étrend miatt. Egy másik ok, amiért a magnézium elengedhetetlen, az, hogy minden enzimnek, amely metabolizálja a D-vitamint, magnéziumra van szüksége. Tehát a magnéziumhiány egyszerűen jelentősen csökkenti a D-vitamin hatékonyságát. Fedezze fel a magnézium feltételezhetetlen hatásait!
Az A-vitamin támogatja az erős immunitást
Ez a zsírban oldódó vitamin biztosítja az immunrendszer egyik leghatékonyabb erősítőjét. Megelőzi a fertőzéseket a T-sejtek, a B-sejtek és a citokinek működésének támogatásával. Segít megvédeni a vírusfertőzések, kanyaró, nátha és influenza ellen, javítva a fehérvérsejtek működését. Az A-vitamin támogatja a bőrsejtek és a légúti nyálkahártya, az emésztőrendszer és a húgyutak megfelelő működését is, amelyek gátaként szolgálnak a baktériumok és vírusok ellen. Az A-vitamin-hiány csökkenti az immunitást és növeli a fertőző betegségek kockázatát.
A C-vitamin javítja az immunrendszert
Valószínűleg a legismertebb vitamin, amely immunitással hat, a C-vitamin sokféleképpen javítja az immunrendszert, hiánya pedig csökkenti a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben. A fehérvérsejtek a C-vitamint használják a fertőzések leküzdésére, gyulladás vagy mikrobiális kihívásokkal szemben a C-vitamin szintje kimerülhet. A fehérvérsejtek a testben megtalálják, felszívják és elpusztítják a szervezetbe bejutó idegen baktériumokat és vírusokat. Segíti az E-vitamin, egy másik hatékony antioxidáns regenerálódását. A C-vitamin növeli a limfociták termelését, az interferonszintet, a thymus hormon szekrécióját és a glutation szintjét, ami a megnövekedett stressz során (fizikailag és mentálisan is) a fertőzés által fogyasztott hiányok pótlásához szükséges. Ezenkívül megvédi a sejteket a szennyezés káros hatásaitól, javítja a sebek gyógyító képességét, erős antioxidáns hatással bír és növeli a várható élettartamot. Az emberek nem képesek extra C-vitamin előállítására, és amikor stresszes időszakokkal szembesülünk, külső forrásból kell kiegészítenünk a C-vitamint. Tudja meg a C-vitamin összes előnyét.!
A D-vitamin csökkenti a fertőzések kockázatát
A D-vitamin előnyei a kalcium felszívódásában és a csontok egészségének javításában jól ismertek. De ez is rendkívül fontos tápanyag az immunitás fokozásához. Kimutatták, hogy a D-vitamin-hiány összefügg az autoimmun betegségek, a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség fokozott fejlődésével. A D-vitamin csökkenti az influenza, torokfertőzések, láz és köhögés kockázatát. Tudjon meg többet arról a vitaminról, amely immunitást nyújt a nap ellen!
E-vitamin - valódi segítség az immunitáshoz
Egy amerikaiak által felnőttek által végzett tanulmány kimutatta, hogy az idősebb férfiak és nők több mint 40% -a az ajánlott adag kétharmadával kevesebb E-vitamint fogyasztott. A kutatások kimutatták, hogy az idős önkéntesek statisztikailag szignifikánsan csökkentek a fertőzésekben 400-800 U.I. napi E-vitamin. Az immunfunkció laboratóriumi mérései szintén jelentős javulást mutattak az E-vitamin pótlása után. Az E-vitamin mint erős antioxidáns funkciói jól ismertek, és hasznosak az autoimmun betegségek kezelésében is.
Az ásványi anyag-kiegészítők, amelyek fontos szerepet játszanak az immunitás támogatásában, az L-arginin (fokozza a T-sejtek reakcióját és felgyorsítja a műtéti gyógyulást), Q 10 koenzim (tápanyag az energia növeléséhez, amely segítheti az immunitást a mikrobákat felemésztő mikrobák sejtelemeinek táplálásával) ) és a szelén (rendkívül fontos antioxidáns védekezésünkben).
Ezért az immunrendszer feladata a test védelme a fertőzésekkel és betegségekkel szemben. Amit eszel és hogyan csinálod, az befolyásolja az immunitást, a nem megfelelő mikrotápanyagok bevitele gyengítheti az immunrendszert. Az ételek sokféle tápanyagot tartalmaznak, amelyek szinergiában működnek, és a tudósok felismerik a táplálkozás alapvető szerepét az immunműködés támogatásában. Felismerték mind a makroelemek, mind a mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok) jelentőségét az immunrendszer támogatásában. Emellett az immunválasz étrend-kiegészítőkkel történő módosítása nemcsak valósággá vált napjainkban, de még szükségessé is vált.