10 táplálkozási és sporttipp a vakációhoz EAT SMART
Nyaraláskor szeretnénk hagyni, hogy elménk elkalandozzon, és megehessünk mindent, amit a szívünk elvár. Sajnos sokunk csípőn túli poggyásszal utazik vissza. A 10 sport- és táplálkozási tippemmel élvezheti nyaralását, és továbbra is megtarthatja a súlyát!
Végre lazítás! Amikor nyaralni megyünk, azt teljes mértékben ki akarjuk élvezni. Csak ne csinálj semmit, hogy feküdjek a tengerparton és megkóstolhatjuk az ország összes kulináris élvezeteit.
Az ünnep végén általában durva ébredés következik: miközben levegős ruhában és rugalmas fürdőruhában vagyunk Súlygyarapodás rejtsd el, hogy a mindennapi életben túl feszes farmer kegyetlen bizonyíték arra, hogy túlzásba estünk nyaralni.
Ezen a ponton talán el kell mondani, hogy természetesen vannak olyan emberek, akik ezt a döntést nyaraláson hozzák meg Idő a testmozgástól és az egészséges táplálkozástól nagyon tudatosan vegye be, és nincs gondja az ünnep utáni hízással.
Sokunk számára azonban a fogyókúra, az edzés, a rosszullét és az eredeti bikini figura feltárása egy új spirál, amelyért olyan keményen dolgoztunk, mielőtt a vakáció elkezdődött volna. Ez nem csak hihetetlenül elkeserítő, hanem az egyik oka annak, hogy a következő vakációnkkor minden jó állásfoglalást újra a hajóra dobunk.
De hogy is jön létre pontosan az, hogy hirtelen feladjuk a nyaralás, a miénk irányítását Az egészséges táplálkozás hajóra dobni, és nem is gondolkodni azon, hogy sportoljon? Egyszerűen: Már nincs kedvünk anélkül, hogy kényszerítenénk magunkat, és kénytelenek lennénk gyakorolni. Nem élvezzük, és az az érzésünk, hogy mindennapi életmódunk rontja a nyaralás minőségét.
Ez elsősorban annak köszönhető, hogy különösen a nők vakáció előtt az elmúlt hetekben rohannak be egyik vagy másik radikális étrendbe, hogy tökéletes alakot vágjanak a tengerparton. A szénhidrátokat, a cukrot és a zsíros ételeket kiküszöbölik annak érdekében, hogy száműzzék még az utolsó kis zsemlét.
Ez a megközelítés azonban az nem változik az étrend, de csak a vágyak elfojtása, amelyek aztán nyaraláskor egyenesen tápláló orgiákká fajulhatnak. A követelmény a kiegyensúlyozott táplálkozás Nyaraláskor az egészséges táplálkozás a mindennapi élet feláldozása nélkül történik, és így kezdődik, még mielőtt a csomagjainkat még bepakolnánk.
Természetesen megengedett élvezze az ünnepeket, Fogyasszon fagylaltot a tengerparton, próbáljon ki helyi specialitásokat és rendeljen süteményt desszertként. Mint mindig, ez is egyensúlyba jön. Bár ez nem új megállapítás, ez az egyetlen módja annak, hogy teljes mértékben élvezhesse a pihentető nyaralást és gond nélkül tartsa a súlyát.