10 táplálkozási tipp a hólyaghurut ellen
Egyél egészségesen - élj tudatosan!
A Hólyaggyulladás, orvosilag a cystitis a nők betegsége. Becslések szerint az összes nő fele-kétharmada már szenvedett cystitisben, az érintettek száma lényegesen alacsonyabb a férfiaknál.
Ennek anatómiai okai vannak, de megfelelő étrenddel kezelhető. Megtudtuk Önnek, hogyan néz ki a legjobb étrend a bosszantó hólyagfertőzések ellen.
Miért kapják a nők ilyen gyakran a hólyagfertőzéseket?
Először is a megnyugtató hír: Anyáink és nagymamáink is tévedtek. Mert ha a meggyőződés továbbra is fennáll, a hólyagfertőzést nem a hideg vagy a túl szellős ruhák okozzák. A kellemetlen gyulladást vírusok vagy baktériumok okozzák, amelyek kívülről behatolnak a húgycsőbe, végül a hólyagba.
Az a tény, hogy a nőket sokkal gyakrabban érinti, a húgycsövüknek köszönhető, amely a férfiakhoz képest rövid, és lehetővé teszi a kórokozók könnyebb behatolását. Körülbelül minden tizedik nőnél ez történik újra és újra, mert az érintettek körülbelül 10% -a szenved visszatérő hólyagfertőzésben.
Tehetetlenek vagyunk a hólyaghurut ellen?
Az, hogy a kórokozók bejutnak, egy dolog. Ennek ellenére vannak olyan tényezők, amelyek szintén kedveznek nekik, és anyáink és nagymamáink visszatérnek dolgozni.
Minél több az alábbi egyidejű tényező alkalmazandó, annál valószínűbb, hogy a hólyag gyulladásos lesz:
- Hipotermia (ok, nagyi!)
- mentális stressz
- Gyógyszer szedése
- túl kevés ivási mennyiség
- gyenge immunrendszer
Az utolsó két pont különösen a táplálkozással kapcsolatos. Tehát van összefüggés, hogy mit eszünk, és végül is a hólyaghurut.
Mert a megfelelő ételekkel lökhetjük immunrendszerünket és ellenállóbbá tehetjük. Minél inkább erősítjük természetes védekező képességünket, annál ritkábban kell gyulladással kezelnünk a gyulladásokat, és annál kevésbé kell a testben lévő jó baktériumoknak hinni benne, mint mellékkárosodásban.
10 táplálkozási tipp a hólyaghurut ellen
1. Igyon sok vizet!
Minél magasabb Ivási mennyiség annál jobban tudja öblíteni a húgycsövét. Minél jobban átöblíted, annál több csírát veszel ki magaddal.
A napi legalább két liter vízre vonatkozó általános ajánlások még nagyobblelkűbbnek is értelmezhetők, mint a hólyagfertőzéssel küzdők. 3 liter víz nagyon hasznos természetes segítségként és megelőzésként a hólyaghurut ellen.
2. Legyen cukormentes!
A cukor bármilyen formában, azaz cukorkaként, paradicsom-ketchupban és zsemlében is gyengíti az immunrendszert.
Mivel a? Egyszerűen azért, mert a cukor nem csak táplálékul szolgál számunkra, hanem a behatoló csírák számára is. És minél több ételt kapnak, annál szorgalmasabban szaporodnak. Tehát tegye gyakrabban cukormentes és csökkentse a napi ételben lévő cukor mennyiségét.
3. Egyél fokhagymát!
Igen, ez kényelmetlen lehet a körülötted élők számára, de aligha más étel olyan hasznos, mint a hólyaghurut ellen fokhagyma. Ennek oka a természetes allicin, amely nagyon hasonlít a penicillinhez. A gumó teljes mértékben megmutatja előnyeit, különösen nyersen fogyasztva.
4. Használja az áfonya energiát!
A áfonya igazi királynő a hólyaghurut elleni küzdelemben, mert a bogyóban található proantocianidinek megnehezítik a baktériumok kapcsolódását a húgyhólyaghoz. Aztán egy korty vizet utána, és a bosszantó dolgokat egyszerűen kiöblítik.
Fontos: A vörösáfonyát a lehető legtermészetesebben használja - ha inkább gyümölcslének szeretné, akkor édesítetlen gyümölcslének kell lennie.
jegyzet: A hólyaghurut és az áfonya témakörében a vizsgálati helyzet sajnos nem világos. Néha van hatás, és néha nem. Mivel azonban az áfonyának nincsenek mellékhatásai, egy teszt nem árthat.
5. Csukja be a szemét és az almaecetet!
Az almaecet nem biztos, hogy elvárja a finom reggelitől, de nagyon erős a hólyaghurut ellen. Számos enzim és ásványi anyag erősíti az immunrendszert, és nagyszerű védelmet nyújt a kellemetlen hólyaghurut ellen.
Igyon körülbelül naponta kétszer két evőkanál almaecetet vízzel keverve több napig, és megnyugtató és erősítő gyógymódot kap a hólyagjára és a húgycsőre.
6. Eljutni az ananászhoz!
Továbbá a ananász valódi tápegységet rejt a durva héj alá. Varázsszava a bromelain, és gyulladáscsökkentő enzim, amely állítólag hasznos a húgyúti gyulladás ellen.
7. Főzzük brokkolival!
Szerencsére vannak olyan ételek is, amelyek nem túl savasak és nem jelentenek kihívást embertársaink számára, és még mindig nagy támogatást jelenthetnek a hólyaghurut ellen. brokkoli például!
Mivel a zöld zöldségek értékes glükozinolátokat tartalmaznak, amelyekről úgy gondolják, hogy megakadályozzák a gyulladást. Tehát a brokkolival ellátott ételeket időről időre a tökéletes anti-cystitis étrend jelenti.
8. Felfelé!
Tudta, hogy a brokkoli brokkolacsíra formájában is megjelenik? Ezek és mások is Csírák tartalmaznak glükorafanint, amely hasonló a glükozinolátokhoz, de a hajtásokban lényegesen nagyobb koncentrációban. Csodálatosan meghintheti a hajtásokat a kenyérre vagy a salátára, és így aktívan támogatja az immunrendszert.
9. Kényeztesse magát árpafűvel!
Az árpafű leginkább a zöld turmixok összetevőjeként ismert. De a buja zöld por a húgyúti fertőzések elleni küzdelemben is segít. Rendszeresen iszik egy teáskanálnyit? Árpafű vízbe keverve nemcsak a bélflóra, hanem az egészséges húgyhólyag is alátámasztja.
10. Egyél halat!
A D-vitamint elég jó tippnek tekintik a húgyúti gyulladás ellen, mert növeli az antimikrobiális peptidek szintjét. hal, Különösen a lazacban és a heringben van magas a D-vitamin aránya, ezért a partnerei a hólyaghurut ellen.
Ha nem szereti a halat, mehet is avokádó vagy Tojás visszaesni, mert a D-vitamin tartalmuk is nagyon jó.
Kedvenc cystitis receptje?
Az említett ételek némelyikét csodálatosan kombinálhatja egymással, és elkészíthet egy finom, a buborék számára egészséges ételt.
Talán van kedvenc receptje az erős immunvédelemre, vagy egy bevált tipp a cystitis ellen? Ossza meg velünk, és írja meg a megjegyzésekbe. Izgatottak vagyunk!