10 táplálkozási tipp a szép fogakhoz
A jó szájhigiéné elengedhetetlen az üregek megelőzéséhez, a gyönyörű mosolyhoz és az egészség megőrzéséhez. A rendszeres fogmosás mellett itt van a 10 jó étkezési szokás.
Megiszom egy pohár vizet evés után
Öblíti a száját. Így egyrészt eltávolítják az üregek kialakulásáért felelős cukrok egy részét (szintetizálásuk révén a szájban lévő baktériumok termelik a fogzománcot megtámadó savakat), másrészt pedig a tanninokat tea vagy kávé az étkezés végén, amelyek idővel elősegítik a foltok megjelenését. Olvassa el még:Az üregek megelőzése, figyeljen az étrendre !
Cukormentes rágógumit csúsztatok a táskámba
Ha a fogmosás szilárd vagy folyékony étel bevitele után nem lehetséges, a legalább 20 percig tartó rágógumi a nyál működésének fokozásával csökkenti az üregek kockázatát.
Ez utóbbi valóban kettős védőhatást fejt ki a fogakon, mivel tartalmaz mind a savas támadásokat semlegesítő hidrogén-karbonátot, mind pedig a zománcot újramineralizáló ásványi anyagokat. Olvassa el még:Bikarbonát, remek savlekötő szer.
Inkább a sajtot választom, mint a desszertet
Így nemcsak a gyümölcsök, sütemények, fagylalt cukrját kerüljük. felelős a fogszuvasodás kialakulásáért, de emellett kazeint fogyasztunk, amelynek gyengélkedő hatása van.
Vigyázz, a sajt nem jelent joghurtot: az utóbbiban található tejsav hajlamos támadni a fogzománcra. !