10 tipp a gasztro -ophagealis reflux santé magazin elleni küzdelemhez

10 tipp a gastrooesophagealis reflux betegség leküzdésére

ophagealis

Amikor a sav feljön a gyomorból, a gyógyszerek megkönnyebbülnek, de a kúra a tányéron van. Kerülje az agresszív ételeket és részesítse előnyben a védőket.

Változtasd a hüvelyeseket

Hüvelyesek (más néven szárított zöldségek) tele vannak tápanyagokkal: fehérjék, B-vitaminok, vas, magnézium ... Tehát a klasszikus lencse mellett gondoljon vörös és fehér babra, flageoletsre, hasított borsóra ...

Az étkezésen kívül harapjon a gyümölcsön

Desszertként némelyikben elősegítik az erjedést a belekben, amelyek reflexmechanizmus révén növelik a sav növekedését a nyelőcsőben.

Válasszon egészséges ételeket az ételéhez

Nem a sütéshez és a grillezéshez: A főtt zsír lelassítja a gyomor kiürülését, ami növeli a felfelé irányuló nyomást. Inkább a gőz, a alacsony hőmérsékletű sütő, aelfojtott... és add hozzá őket zsír, repce- és olívaolajok főzés után.

Rágás !

Szánjon időt rágásra: ez előkészíti az ételt a jobb emésztés érdekében, és megakadályozza a gyomor túlterhelését. Lassan egyél lehetővé teszi a jóllakottsági jelek küldését az agyba.