10 tipp a karcsúsításhoz nyár előtt - gála
Laurence Smith | 2018. június 5, kedd, 18:43 - Frissítve 2018. június 5, kedd, 19:16
Melyik nő soha nem álmodott arról, hogy olyan karcsú, kúpos és izmos lábai legyenek, mint Iris Mittenaere vagy Adriana Karembeu? Számos tipp adódik a lábak karcsúsítására. Fedezze fel minden titkunkat, hogy felfedje a magasztos lábakat !
1. Séta
A gyaloglás kétségtelenül a legjobb fizikai aktivitás a lábak felépítéséhez. Könnyű járni anélkül, hogy fájdalmas lenne. Nem mintha 4 órát töltenél az edzőteremben. Vásároljon, vásároljon, szálljon le két busz- vagy metrómegállóval a munkahelye előtt, tegyen családi sétákat stb.
2. Felejtsd el a liftet
Mit szólnál a szisztematikus lépcsőzéshez? A lépcsők híresek a borjak tonizálásáról és a combok finomításáról. Naponta néhány lépcső megmászása jó a forró lábak számára ! A fenék izomzatának kis trükkje az, ha kettesével mászunk a lépcsőn.
3. Gyakoroljon sportot
A lábak karcsúsításához nincs más, mint rendszeres testmozgás. Az álomlábaknak kedvező sporttevékenységek futás, tánc, úszás, boksz, kerékpározás, ellipszis, sziklamászás és aquabike. Neked a kúpos és formás lábak !
4. Naponta mozogjon
A mindennapi életben ne habozzon elvégezni néhány apró gyakorlatot. Telefonos beszélgetés, kirándulás tömegközlekedési eszközökön, fogmosás vagy mosogatás mind lehetőség a lábak kényeztetésére. Ezt is tudd az ugrókötél ideális a fenséges lábak faragásához.
5. Egyen kiegyensúlyozott étrendet
A karcsúság érdekében felejtse el a zsír- és ócska ételeket. Elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, gazdag gyümölcsökben és zöldségekben. Ők megengedik harc a vízvisszatartás ellen. Általában, korlátozza a sóbevitelt felelős a vízvisszatartásért. Fogyasszon olyan fehérjéket is, mint a hús, a hal és a tojás. A vegetáriánusok számára számos alternatíva létezik.