10 tipp a kezdéshez Az intuitív étkezés
Szóval ott voltam. Hagyjuk a diétákat, ok, bent vagyok. Számomra nincs más választás. Nem tudom sem előtte, sem hátul. 100% -ban lehetőséget adok az intuitív étkezésnek. Először azt sem tudtam, hol kezdjem. Ezért itt talál tippeket az intuitív élet megkezdéséhez.
1. lépés: Olvassa el az "Intuitív fogyás" című könyvet
Ne hagyd, hogy a cím becsapjon. Az intuitív evésről szól, és olyan volt, mint egy kinyilatkoztatás számomra. Természetesen nem kell megvennie a könyvet. Nagyon sok információt kaphat a webhelyemen és a videóimban. Azt tanácsolom neked. A könyvet ITT találod.
2. lépés: engedjen el minden diétát
A gondolataid mindent meghatároznak. Légy őszinte magaddal, mert ez csak rólad szól és senki másról. Tehát - már elengedett minden diétát és szabályt? Készen áll arra, hogy 100 százalékban részt vegyen az intuitív étkezésben? Eszébe sem jut többé diéta. Most vége.
3. lépés: távol minden diétás eszközzel
Maga tudja, mik a személyes étrend-eszközei. Kiléptem az összes Facebook-csoportból, amelyek a fogyással, az étrenddel és a fogalmakkal kapcsolatosak. Töröltem néhány előfizetést a Youtube-on és az Instagram-on, és sok Facebook-oldal nem tetszett. Az összes diétás alkalmazás elrepült a mobilomról. Mi van veled Diétás könyvek, szakácskönyvek, magazinok, cikkek, weboldalak, fórumok? Nézze meg alaposan, hogy mit használt önuralmában és foglalkozott a témával. Távol vele! És megígérhetem neked - jó érzés lesz.
4. lépés: Hallgassa meg éhség és jóllakottság érzéseit
Olyan felismerés volt ez számomra, amikor azon kezdtem gondolkodni, hogy mikor vagyok igazán éhes. Nem akkor gondoltam. Ráadásul csak lassan jöttem rá, hogy gyakran túl is eszem anélkül, hogy észrevenném! Amikor nagyon érzékeny lesz a testjeleire, meglepő felismeréseket fog kapni, amelyekre valószínűleg nem is számított.
5. lépés: légy kedves magaddal
Az egész folyamat egyik legnehezebb lépése. Ne légy itt túl szigorú magaddal, és kérdezz túl sokat. Tegyen kis lépéseket, és nézze meg, mi történik. Hogyan beszélsz magaddal Hallgassa meg - még akkor is, ha az elején csak hetente egyszer vagy kétszer van egy óra. Hogyan beszélsz velem?