10 TIPP az egészséges táplálkozáshoz egy gyors Blog Wellness, koplalás után; Receptek
Ön most fejezte be a böjtöt, az étel-helyreállítási időszak is lejárt,
minden rendben ment, a végére értél, Gratulálunk !
Ez egy nagy lépés a jólétben, és büszke lehetsz magadra.
Most akarod megtartja a böjt minden előnyét, fogadja el vagy folytassa a jó étkezési szokásokat. Csak pontosítás, Az egészséges főzés eleinte egy kis alkalmazkodási időt igényel, mert fokozatosan vásárolni fog hozzávalókat (néha olykor drága), nem pótolunk mindent egyik napról a másikra (hacsak nincs meg a költségvetés). íme néhány tipp.
Meghívlak, hogy csatlakozzon az újhoz Facebook privát csoport A 3 napos böjt hogy kezelem. Ebben támogató és önsegítő csoport, megoszthatja tapasztalatait.
1. Szánjon időt a főzésre
Fedezze fel újra a az egészséges főzés öröme, kompozíciókat készíteni, gasztronómiai ételek feltalálása, érezd jól magad ! Magad főzni is válasszon összetevőket hogy főzni fog. Val vel különféle formák és színek, az étkezés bemutatásának vonzónak kell lennie, harmonikusan kombinálva kellemes a szemnek és örömet, kikapcsolódást és érzékszervi örömet nyújtanak, amelyek fontos tényezők. Ban ben nincs inspirációja vagy új az egészséges főzéshez, keressen az interneten az "alacsony iG-tartalmú főzési recept" kifejezésre, rengeteg egészséges receptötletet talál, és megismerheti az összetevőket ... A fogalom Az iG bottom leírását itt részletesen ismertetjük.
Az egészséges főzés is tudja, milyen típusú főzőkészüléket válasszon: gyengéd gőzölés Marion vitalizálója fantasztikus, azt hiszem, igen alternatív főzési módok különféle receptek készítésének örömére. A gyengéd párát 70% -on használom (élettel teli ételek), a wokot/serpenyőt 20% -on (félig főzve, csak pépesítve), etoufee-t 10% -kal.
2. Szánjon időt az evésre
3. A tányéron lévő mennyiség
Személytől és évszaktól függően változik. A fizikailag aktív emberek többet tudnak enni, de még mindig jó elhagyni az asztalt anélkül, hogy teljesen megtelt volna, ez több dinamizmust és világosságot kölcsönöz. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyomrunk akkora, mint a zárt öklünk! Készítsen magának kis tálakat, még akkor is, ha ez szükség esetén újratöltést jelent.