10 tipp az étrend figyelemmel kíséréséhez - Fork & Bikini Food Journal vezetése

Élelmiszer naplót vezet

figyelemmel

Annak érdekében, hogy figyelemmel kísérhesse étrendjét, semmi olyan, mint egy kis tudatosság arra, hogy mindennap valóban túl sokat eszünk! Ennek nagyszerű módja az étkezési napló vezetése, amelyben napról napra feljegyezzük mindazt, amit a nap folyamán elfogyasztunk.

De valójában minden, a reggelitől a vacsoráig, anélkül, hogy megfeledkeznénk a kis sütiről a kávé mellett 13 órakor, a földimogyoróról, amelyet 17 órakor Simon kezdőedényénél falatoztunk, az édességeket, amelyeket keresztfánkkal ettünk 18 órakor.