10 tipp az önszeretet érdekében Érezd jól magad a testedben! GymQueen
A jelenlegi helyzet arra kényszerít minket, hogy minimálisra csökkentsük társadalmi életünket. Nemcsak a barátokkal való találkozás esik le, hanem sok olyan tevékenység is, mint az edzőterem vagy a sportklub. Természetesen van elég YouTube-videó az "otthoni edzés" témában - de őszintén szólva, valóban élvezi az egyedüli edzéseket otthon, vagy csak azért csinálja, hogy legalább egy kicsit mozoghasson és jól érezze magát a testében? Ha kiszakadt a megszokott hétköznapokból, és gyorsan hozzá kell szoknia a teljesen új folyamatokhoz, akkor a frusztráció nagy lehet. Ebben a blogcikkben megkapja 10 legjobb tippünket és ötletünket arról, hogyan érezheti jól magát hosszú távon a testében, és hogyan fogadja el önmagát olyannak, amilyen.
Áttekintés
- Szabaduljon meg érzelmileg a súlyától
- A közösségi média méregtelenítése
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal
- Aktívan dolgozzon önszeretetén
- Búcsúzzon a nő eszményétől
- Megfelelő ruházat
- elmélkedés
- A társadalmi környezeted
- Gyakorold a hálát és az éberséget
- Egy kör tánc
1) Szabaduljon meg érzelmileg a súlyától
Sok nő érzelmileg nagyon ragaszkodik a súlyához, és szinte az az érzésed, hogy ez meghatározza őket. Ha azt veszi észre, hogy a hangulata a pincébe megy, amint a mérlegre lép, vagy izgatja a láz, amíg a mérleg nem mutatja a mai súlyt, aggódnia kell. Tedd fel magadnak egyszer a kérdést, mennyire fontos számodra ez a szám a mérlegen és vajon jót tesz-e a mérleg néhány hétre egy szekrénybe zárása.
Az, hogy talán 1-2 kilóval nehezebb, mint előző nap, még nem jelenti azt, hogy valóban hízott. Sokan vannak Tényezők, Az a Hatással a súlyra tud.
Ami magában foglalja
- feszültség
- Ételbevitel a szokásosnál későbbi időpontban
- Időszak (a víz rövid távú tárolása a testben)
- .
2) Social Media Detox
A közösségi médiában folyamatosan látunk tökéletes testeket és modelleket, akik felkelés után pompásan néznek ki, és úgy tűnik, hogy a testükön nincs egyetlen horpadás sem. Ne légy bolond! A megjelenés általában megtévesztő. A képszerkesztés a Photoshop alkalmazással ma már teljesen általános. A bőrt kisimítják és eltávolítják a szennyeződéseket. Ezenkívül a póz minden különbséget meghoz. A modellek és a jól ismert Instagrammerek általában nagyszerű figurákkal rendelkeznek, és csinosak - ez nem kérdéses -, de képzettek arra, hogy úgy helyezkedjenek el, hogy testüket a lehető legjobban kihasználják, és hibátlanul nézzen ki. Ezen a ponton egyenesen a következő tipphez jutunk.
3) Ne hasonlítsd magad másokkal
"Annyira remek az alja és olyan lapos a hasa - miért ne lehetnék én is?" Tudsz ilyen gondolatokat? Egy dolog világos - minden nő hébe-hóba elbizonytalanodik, és egy másik nő testét sokkal szebbnek találja, mint a sajátját. Meg kellene tanulnia, hogy ne hasonlítsa össze magát másokkal.
Minden test egyedi és egyedi - Ön egyedülálló!
Természetesen testmozgással alakíthatja testét, és kihozhatja magából a legjobbat, de tudnia kell, hogy soha nem fog úgy kinézni, mint egy másik nő, és ez jó dolog! Ha önmagadat hasonlítod másokkal, akkor csak a saját jóléted szenved. Azonban itt is van egy különbség, hogy csodálod-e másokat, és példaképként tekintesz-e rájuk, vagy összehasonlításokkal kicsinyíted-e magad.
#KnowTheDifference!
4) Aktívan dolgozzon önszeretetén
Az önszeretet nem olyan, amellyel vagy rendelkezik, vagy nincs. Neked kell kidolgozni és még folyamatosan azon dolgozik. Sokféleképpen lehet aktívan dolgozni saját önszeretetén és öntudatán.
Nagyon szép módszer, pozitív megerősítések Írja le, vagy beszéljen hangosan magáról vagy a környezetéről. Nagyon fontos itt leírni vagy hangosan kimondani, mert ha csak az állítások vannak a fejedben, vagy elképzeled őket, azok általában nem tűnnek annyira reálisnak. A tanuláshoz hasonlóan könnyebben internalizáljuk a dolgokat, amikor leírjuk őket.
Minden jó és jó, de mik az állítások tulajdonképpen?
Az állítások igen Hiedelmek, pozitívan megfogalmazott állítások, Köszönetnyilvánítás, hogy egy adott cél konszolidálásukhoz, és bizonyos ideig megismételték őket.
Példaértékű megerősítések
"Meg tudom csinálni!"
- Elég jó vagyok!
- Gyönyörű nő vagyok!
"Imádnivaló vagyok"
Tehát bizonyos értelemben Bókokat magadnak!
Eleinte furcsának és természetellenesnek tűnik ilyesmit mondani vagy írni. De az idő múlásával észreveszi, milyen jó, ha belevág!
5) Búcsúzzon el a nő eszményétől
Ahogy nincs olyan, hogy „a tökéletes edzésterv” vagy az „egy csoda diéta”, nincs olyan is, mint egy nő „ideális képe”. A magazinok és a Társa ezt közvetíti Önnek, mert itt csak a tökéletes alakkal és baba bőrrel rendelkező modellek láthatók. Ennek ellenére itt sem szabad hagynia, hogy a látszat megtévessze. A női test jelenség, és megérdemli, hogy szeressék, tekintet nélkül az alakra és a méretre. Fontos, hogy fizikailag és mentálisan egészséges legyél, és megtanulj durva élekkel szeretni önmagadat.