10 vacsoraötlet 3 hozzávalóval - Diéta; Diéta
Próbálja ki ezt a 10 három összetevős vacsora ötletet!
Tészta, bazsalikom és paradicsom
Nagyon gyorsan elkészítheti a legjobb tészta kombinációt vacsorára. Használjon teljes kiőrlésű tésztát keveréshez serpenyőben sült meggyparadicsommal és friss bazsalikommal.
Csirke, pesto és parmezán
Ha kedveli a csirkét, és vacsoránál inkább enni akar valami könnyűet, akkor próbálja ki a sült csirkemellet pestóval és egy kevés parmezánnal. Öröm és nagyon könnyen elkészíthető!
Sertéshús, brokkoli és paradicsom
A sütőben elkészítheti őket, így több étel elkészítése nélkül készen áll a vacsora. Helyezzen sertéshúst, brokkolit és meggyparadicsomot egy tepsibe, és szórja meg olívaolajjal, és hagyja a forró sütőben aranybarnára. Jó étvágyat!
Spenót, csicseriborsó és citromlé
A fagyasztott spenót nagyon gyorsan elkészül, következetesebbé tétele érdekében javasoljuk egy csicseriborsó konzerv használatát, amely fehérjét ad hozzá a készítményhez. Szórjon meg mindent citromlével, és fogyasszon egészséges és gyors vacsorát!
Lazac, citrom és bors
Ha inkább halat eszik vacsorára, próbálja ki ezt a nagyon egyszerű receptet. Tegyen egy serpenyőbe lazac-, citrom- és borsszeleteket. Meglocsoljuk olívaolajjal és 15 percig sütjük. És kész az ízletes és egészséges vacsora!
Gomba, szalonna és tojás
Használjon nagyobb gombákat, hogy könnyen elférjen egy tojás. Töltse fel a gombákat szelet szalonnával és egy tojással, majd tegye néhány percre a forró sütőbe.
Spenót, tojás és tejszín
Pároláshoz használhat fagyasztott vagy friss spenótot. Törj négy tojást a spenót közé, és tedd a serpenyőt néhány percre a sütőbe. Tálaljuk simán vagy tejszínnel.
Grillezett kenyér, ricotta és paradicsom
A grillező serpenyőre helyezett teljes kiőrlésű kenyér szeletei enyhe füstillatot kapnak. Remekül passzolnak paradicsomkonzervhez vagy apróra vágott friss paradicsomhoz és ricotta/mozzarella sajthoz. Ha jobban szereti a mozzarellát, a szeleteket addig hagyhatja a sütőben, amíg a sajt meg nem olvad.
Édes burgonya, hús és barbecue szósz
Vágja ketté az édesburgonyát, süsse fél órán át a sütőben, majd picit hámozza meg.
Keverje össze az édesburgonya magját főtt hússal, tonhallal vagy apróra vágott sonkával. Töltse meg az édesburgonya mindkét felét ezzel a keverékkel, és öntsön rá barbecue szószt.
Darált hús, paradicsomszósz és tojás
Egyszerű, de nagyon következetes étel a darált hús paradicsommal és tojással azonos kombinációja. A darált húst kevés olajjal tegye a serpenyőbe, hagyja megkeményedni, majd adja hozzá a konzerv paradicsomot és végül a tojásokat. Helyezze az edényt a forró sütőbe, amíg a tojások be nem hatolnak.