10 varázslat a megfázás megelőzésére
1 - Zöld ánizs
Az egyiptomiak emésztési tulajdonságai miatt már 4000 évvel ezelőtt termesztették, a zöld ánizsot ma is használják a nehéz emésztés és puffadás kezelésére. De nem tudjuk, hogy az aromás növény antiszeptikus, amely segít a köhögés, a megfázásos tünetek és általában a fáradtság leküzdésében is. Az immunrendszer fokozása érdekében ánizs-infúziókkal kedveskedhet (15 g mag/liter víz). Vegye figyelembe azt is, hogy az ánizs illóolaj belélegzése jó módszer a már telepített megfázás vagy hörghurut kezelésére.
2 - Fokhagyma
Illatolja a salátáinkat, ráadásul jót tesz az egészségnek. És igen, a fokhagymában megtaláljuk az allicint, egy természetes antibiotikumot, amely küzd a vírusos és bakteriológiai fertőzések ellen. Az igazi csodaélelmiszer, a fokhagyma arra is képes, hogy eldugítsa az elakadt orrot és küzdjön a száraz köhögés ellen. Mivel nem mindenki szereti a fokhagyma ízét, érdekes tudni, hogy vannak szagtalan fokhagymatabletták.
3 - zsíros hal
Megfázás vagy influenza elleni küzdelemben egyes halak jobbak, mint mások. Ez a helyzet a lazac, tonhal, pisztráng vagy makréla, zsíros halak esetében, amelyek természetesen gazdag omega-3-ban. Ezek nem csak az immunvédekezésünket javítják, hanem az antitestek előállításában is, és ezáltal megakadályozzák a fertőzéseket. Élvezni egész télen.
4 - görög joghurt
A görög joghurttal feltaláljuk a konyhánkat, de mindenekelőtt jól érezzük magunkat. Valóban, ez a tejtermék különösen gazdag probiotikumokban, élő mikroorganizmusokban, amelyek stimulálják az immunrendszert és javítják az emésztést. Megjegyzés: ha változtatni akar az élvezeten, a bolgár joghurt és a juhtejből készült joghurt jó alternatívája a görög joghurtnak.
5 - Gomba
Arról álmodtál, hogy ma este elfogyaszt egy kis gombás rizottót? Jó dolog, a gomba gazdag béta-glükánban, olyan elemekben, amelyek fokozzák az immunrendszert és megakadályozhatják a megfázást. Válasszon Shiitaké, Maitaké vagy Reishi gombát (kapszulában), mindhárom ismerten stimulálja a test védekezését.