100% -ban facsart gyümölcslevek, koncentrátumok és nedűk mik a különbségek Current Woman The MAG

A piacon elérhető gyümölcslevek sokaságával szembesülve néha nehéz választani. Vitaminok, rostok, cukor. Olyan sok kritérium, amelyet figyelembe kell venni az egészségének gondozása érdekében. Szóval, melyik gyümölcslét részesítse előnyben? Világítás az "SOS táplálkozás" (első kiadás) könyvnek köszönhetően, Alexandra Retion és Emmanuelle Teyras írta.

koncentrátumok

Reggelire, délutáni teára vagy néha aperitifként, néhányat gyümölcslé csábít. Csakúgy, mint egy kávé elfogyasztásakor, ennek az italnak a fogyasztása azt a benyomást kelti, hogy megadja a néha szükséges "lendületet", hogy szembenézzen a nappal. Sokan úgy gondolják, hogy a gyümölcslé is jót tesz a szervezetnek.

Mégsem az! Függetlenül attól, hogy a választott gyümölcslé "100% -ban préselt", "tömény" vagy nektár-e, kevesebb vitamint tartalmaz, mint a gyümölcs, és kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz rostot. Kérdéses ? A tartósításhoz használt pasztörizálási folyamatok, amelyek drasztikusan csökkentik vagy akár megszüntetik ezeket a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat. De ez még nem minden: ezek az italok általában nagyon édesek. A gyümölccsel ellentétben az alacsony rosttartalmuk miatt nem kielégítőek, hanem azért is, mert nem kell rágni őket. Ez a folyamat mégis aktiválja az emésztést és ezáltal elősegíti a teltségérzetet.

Melyek az egyes boltokban értékesített gyümölcsléfajták jellemzői, és melyiket választhatja az egészségére ?