100% -ban természetes táplálék-kiegészítők - Softpedia Fórum
Howdy. Ebből a témából indulva: LINK
Kérdés, használ-e valaki ilyen természetes kiegészítőket vegyszerek, például kreatin és más szarvas helyett? Néhány hete edzek az edzőteremben, nem akarom megmutatni, hogy nem tudom, milyen nagy testépítők, csak egy kicsit meg akarom modellezni a testemet, azt gondoltam, hogy megcsinálom az edzőtermet, és ennyi, kiegészítők nélkül, vegyszerek nélkül (nem akarok elpusztítani) vagy később sajnálom), de egy magazinban olvastam, hogy bizonyos természetes termékek segítenek az izomtömeg javításában, ami nem olyan gyors, mint a vegyi kiegészítők, és nem is annyira, de segít: zöld tea, fokhagyma, halolaj; mindez kapszulákban és 100% -ban természetes.
Használ valaki ilyen kiegészítőket? Van hatásuk? Mi mást (minden természeteset) tudna ajánlani nekem?
Olvasson tovább? . kémiai kiegészítők. hallani tőle. Május, ott hallottál már korábban?
a táplálék-kiegészítők természetesek. Ha nem lenne és nemkívánatos hatása lenne a szervezetre, akkor gyógyszertárakban értékesítenék, és csak receptre lenne szükség, nem lenne kiegészítő üzlet.
több gyermek több. először olvassa el, majd jöjjön és mondja el az összes hülyeséget, és megijeszti a világot.
ha izomtömeget szeretnél (ez a szomatikus típusodtól is függ, de gyanítom, hogy ektomorf vagy), akkor egy erősítőt ajánlok. a jó társaságok furcsábbak, univerzálisabbak, scitechiek. kipróbálhatja a 3000-es óriástömeget, gyorsan nyerhet, óriási tömeg 4100, myo max (valószínűleg a legjobb, de nagyon drága is), a meglévő költségvetéstől függően kiválaszthatja a nyereségét is. ha nem engedhet meg magának valami idegenet, akkor veheti a románt. olcsó és rossz, de jobb, mint a semmi.
A gainerek olyan táplálék-kiegészítők, amelyek egyszerű és komplex szénhidrátok nagy százalékát tartalmazzák. kb. 60-70% fehérje. amely lehet szója, tej, tojás vagy tejsavó (amely viszont koncentrálható, izolálható vagy hidrolizálható) körülbelül 15-20%, vitaminok és ásványi anyagok, kreatin, a tesztoszteron szekréció serkentői: bór, kolosztrum, tribullus. ezek táplálékkiegészítők, nincs bennük semmi "varázslatos" és nincs ártalom.
edzés után a legjobb.
kipróbálhat egy kreatin töltőanyagot is, most többféle van: monohidrát, ribóz, foszfát, pezsgés stb. A monohidrátot ajánlom, kissé nehezebben szívódik fel, de olcsó és teszi a dolgát, az első héten 10g/nap töltés, majd karbantartás 5g/nap 2,3 hónapig.
fél órás edzés előtt beveheti, hogy növelje az erőt edzés közben vagy utána. az izomszövet helyreállításának fokozása érdekében.
most nézzük meg, ki ugrik a fejembe, hogy "a kreatin káros az egészségre" "a kreatin szteroid" (ahahahahahaha), "kövér kreatin" vagy más dolgok, mint az a macska a farkában, amikor meghallja őket.
"A kreatin korántsem veszélyes anyag a szervezet számára, és védő hatást gyakorol a szívre, az izmokra, és hasznosnak tűnik neurológiai betegségek esetén. A kreatin hosszú hónapokig történő beadása magas koleszterinszinttel rendelkező férfiaknál és nőknél egyaránt körülbelül egyharmadával csökkent a VLPL (nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein, az úgynevezett "rossz" koleszterin) vérszintje. A Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy fokozott hatékonyságot mutat az összkoleszterinszint csökkentése, a kreatin beadásával kombinált edzésprogram. "Nem jelentettek mellékhatásokat, beleértve a vese, a máj vagy a vérnyomás esetleges károsodását."
forrás = http://www.doctor.in. l/creatina.html
most hadd mondjam el, mi érdekel, a kreatin segít növelni az erőt és az izomtömeget.
vannak olyan viccek, amelyek valószínűleg itt forognak a fórumon (nem volt türelmem elolvasni az összes hozzászólást, mert gyalog voltam a sok nevetéstől), amelyek azt mondják, hogy miután abbahagyja a kreatin szedését, elveszíti a felhalmozódott izomtömeget. hülyeség, tényleg elveszíti a TÉRFOGATOT, de az IZOMTÖMEGET nem, ismert, hogy a kreatin vízvisszatartást generál a szervezetben, ami természetesen utána már nincs, de a vízről szól. nem izomtömeg.
a kreatin mindannyiunkban megtalálható, ha nem rendelkeznénk az izmokban, nem tudnánk 1,2 és 2 másodpercnél tovább tartani az izmokat.
most vegyen fel és olvasson speciális fórumokat, ahol valóban a testépítésről beszél. nem a softpedián. és nem hisz minden hülyeségnek errefelé, ahol néhány embernek, akinek fogalma sincs róla, aki egész életében nem tartott egy súlyzót a kezében, soha nem volt fehérje turmix, és. a legrosszabb, hogy soha nem dokumentálták őket ezzel kapcsolatban, jönnek és megijesztik a világot, és "okos tanácsokat" adnak.
P.S. azonban ne gondold, hogy a kiegészítők minden, biztos, hogy gazdag, szilárd étrenddel kell rendelkezned. és az izomnövekedés fontossága a táplálkozás 70%, az edzés 20%, a pihenés pedig 10%, tehát hiába mész és húzd az állatokat, amíg a szemed ki nem jön a fejedből, ha nem eszel rendesen.
ok szerkesztése:
- illetlen beszéd
- k-felhasználó
később ok szerkesztése: hozzáadott forrás
Szerkesztette ciuly, 2006. július 23. - 10:12.