100 kalória alatti snack, ideális a Mamaplus sós vágyainak kielégítésére
Ha úgy érzi, hogy időnként valami sósat kell rágcsálnia, akkor nem kell aggódnia, mert sok az alacsony kalóriatartalmú sós snack, csak tájékoztassa magát.
Az alábbiakban felsoroljuk a 25 sós snacket, amelyek legfeljebb 100 kalóriát tartalmaznak:
6 csésze popcorn (100 kalória): a pattogatott kukoricát szíved szerint megengedheted mindaddig, amíg vajat és más ízeket nem tartalmazó változatot választasz.
Mini-quesadilla (90 kalória): készítsen diétás quesadillát kukoricatortillával, amelyet diétás cheddar sajttal borít meg, hajtsa félbe, majd melegítse a mikrohullámú sütőben.
Perec Perec (95 kalória): 20 perec perec kielégíti az éhségét anélkül, hogy meghaladná a 100 kalóriát.
Földimogyoró (98 kalória): 20 mogyoró adja meg az éhségtől való megszabaduláshoz szükséges fehérjét, de legfeljebb 98 kalóriát tartalmaz.
Főtt tojás (70-80 kalória): 1 nagy főtt tojás nem haladja meg a 80 kalóriát.
Omlett (100 kalória): készítsen omlettet 2 tojásfehérjéből, és ½ szelet pirított teljes kiőrlésű kenyérrel tálalja.
Sült burgonya (50 kalória): vágjon ketté egy nagy burgonyát, fűszerezze fűszernövényekkel és süsse meg a sütőben.
Mandula (90 kalória): 13 nyers mandula 90 kalóriával rendelkezik.
Tojásfehérje guacamollal töltve (66 kalória): forraljon fel egy kemény tojást, vágja ketté és vegye ki a sárgáját. Ezután töltse meg a tojás felét 2 evőkanál guacamollal.
Görög paradicsom (100 kalória): 2 apró paradicsomot apróra vágunk, összekeverünk 2 evőkanál feta sajttal, és kevés citromlével tálaljuk.
Paradicsomleves cheddar sajttal (98 kalória): egy csésze paradicsomleves, 1 evőkanál cheddar könnyű reszelt sajttal a tetején nem haladja meg a 100 kalóriát.
Káposzta káposzta chips (60 kalória): tegyen 2 csésze kelkáposzta káposztalevelet egy sütőpapírral borított tálcára, adjon hozzá egy teáskanál olívaolajat és tegye a sütőbe. Vegye ki a tálcát, miután a kelkáposzta levele ropogóssá vált.
Édes szalma burgonya (100 kalória): ha hasábburgonyának érzed magad, hámozz meg egy közepes édesburgonyát, vágd szeletekre, tegyél rá egy teáskanál olívaolajat, és főzd a sütőben 10 percig, 220 fokos hőmérsékleten.
Uborka szendvics (90 kalória): használjon ½ angol zsemlét, amelyet túróval és 3 szelet uborkával borít.
Tökmag (100 kalória): takarjon le 2 evőkanál tökmagot olívaolajjal, majd süsse a magokat 15 percig a sütőben.
Spárga parmezánnal (80 kalória): takarjon le 6 spárgabotot kevés olívaolajjal és 2 evőkanál reszelt parmezán sajttal. Helyezze a spárgás serpenyőt a 200 fokos sütőbe, és főzze 10 percig.
Csicseriborsó saláta (100 kalória): keverjen össze 1/3 csésze csicseriborsót 1 evőkanál apróra vágott zöldhagymával, citromlével és ¼ csésze apróra vágott paradicsommal.
Fűszeres fekete bab (98 kalória): kombináljon 1/3 csésze fekete babot egy evőkanál salsa szószgal és egy evőkanál alacsony zsírtartalmú görög joghurttal.
Caprese saláta (100 kalória): keverjen össze 30 g mozzarellát 1/3 csésze apróra vágott koktélparadicsommal és 2 teáskanál balzsamecettel.
Hummus (80 kalória): 3 teáskanálnyi hummus legfeljebb 80 kalóriát tartalmaz. Ehetünk hummust sárgarépa botokkal vagy paprikával.
Lazac (80 kalória): 60 gramm főtt vagy sült lazac.
Szója (80 kalória): 3 teáskanál szója só nélkül 80 kalóriát fogyaszt.
Joghurt maggal (100 kalória): keverjen össze ½ csésze sovány joghurtot 1 teáskanál napraforgómaggal.
Sonka mini szendvics (100 kalória): csomagoljon 2 szelet sonkát 2 teáskanál mustár- és salátalevélbe.
Botok és krémsajt (95 kalória): tálaljon 15 botot 2 evőkanál világos krémsajttal.