100 kalória alatti snack, uzsonna megengedett!

Keksz típusú vaj zsír nélkül

Diétát tartasz, és minden étkezésnél enni fogsz. Késő reggel vagy délután közepén éhségérzeted ellenére kitartasz, szinte szisztematikusan étkezés után két-három óra elteltével. Igen, a gyomrod éhség miatt kiált, de nincs mód falatozásra és a Amennyiben, ez az édes vagy sós kis öröm, amely - el tudod képzelni - aláássa a fogyás érdekében tett erőfeszítéseket ... Azonban a falatozás a diéta alatt megengedett. A legjobb az egészben, hogy a dietetikusok és a táplálkozási szakemberek javasolják, hogy a következő étkezéskor ne érezzék csalódottságukat, éhségüket és túlevésüket.

Ha akkor tapasztalja a igazi éhség étkezésén kívül ne habozzon enni egy kevés, nem túl édes (vagy enyhén sós) és alacsony zsírtartalmú snacket, hogy töltsön fel anélkül, hogy grammot is bevenne a mérlegre. Mi lehet? Egy egész alma? Igen. Egy marék szárított gyümölcs? Is. Kissé édes 0% -os joghurt? Lehetséges. Vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér megkenve könnyű krémsajttal? Miért ne.

---